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Herramienta de comparación de suplementos
Elige hasta 4 fichas de la base de conocimientos y compara su dosis, precio, fuerza de la evidencia y valoraciones lado a lado — puedes guardar o compartir el enlace de tu selección.
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| Categoría | Suplementy | Suplementy |
| Fuerza de la evidencia | Evidencia moderada | Evidencia sólida |
| Evidence Score | 3/5 | 5/5 |
| Valoración de usuarios | 4.5 (62) | 4.8 (612) |
| Dosis habitual | Prevención de caries en ensayos clínicos: generalmente 5–10 g de xilitol al día, divididos en 3–5 tomas a lo largo del día (la mayoría después de las comidas), en lugar de una sola dosis grande | 3-5 g diarios (fase de mantenimiento); fase de carga opcional de 20 g/día durante 5-7 días |
| Forma | Chicle o pastillas sin azúcar; pasta de dientes con fluoruro y 10 % de xilitol como forma alternativa con el beneficio mejor documentado | Monohidrato de creatina (la forma mejor estudiada) |
| Precio medio | 10–25 zł za opakowanie gumy lub pastylek (ok. 30–100 porcji) | 40–70 zł za 500 g monohydratu (ok. 100 porcji po 5 g) |
| Coste mensual | ok. 15–30 zł/miesiąc przy regularnym stosowaniu kilka razy dziennie | ok. 15–25 zł/miesiąc |
| Tiempo hasta notar efectos | Los efectos sobre la flora bacteriana (menor número de S. mutans en la saliva) pueden ser medibles tras unas semanas de uso regular en estudios de laboratorio; un efecto clínico contundente en forma de menos caries nuevas, si existe, requiere observación durante muchos meses a unos años de uso regular, conforme a los protocolos de la mayoría de los ensayos clínicos. | Primeros efectos sobre la fuerza tras 1-2 semanas; saturación muscular completa y efecto máximo tras aproximadamente 3-4 semanas de uso regular. |
| Para quién es | Padres de niños pequeños interesados en la prevención de caries en la primera infancia (bajo la orientación de un dentista pediátrico) | Personas que entrenan fuerza y deportes de alta intensidad |