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News, Studien und Ratgeber
348 Artikel von unserer Redaktion und unserem wissenschaftlichen Team.
NeuigkeitenSemaglutid und GLP-1-Medikamente: neue Ära der Adipositas-Behandlung oder nur ein vorübergehender Trend?
Medikamente aus der Gruppe der GLP-1-Agonisten, bekannter unter Handelsnamen, die zur Behandlung von Diabetes und Adipositas eingesetzt werden, haben in den letzten Jahren die medizinische Herangehensweise an die Gewichtsreduktion verändert. Wir prüfen, was klinische Studien zeigen.
PZdr Piotr Zieliński8 min
11. August 2026
ForschungWas wir heute über NMN und Langlebigkeit wissen — ein Überblick über Humanstudien
NMN, eine Vorstufe von NAD+, ist seit Jahren eines der meistdiskutierten Supplemente in der Biohacking-Community. Wir prüfen, was die neuesten klinischen Studien am Menschen zeigen, im Unterschied zu früheren Studien an Mäusen.
MNMichał Nowak7 min
11. August 2026
RatgeberWie du Supplement-Etiketten liest, ohne dich täuschen zu lassen — ein Leitfaden
Der auf dem Etikett eines Nahrungsergänzungsmittels angegebene Inhalt stimmt nicht immer mit dem überein, was tatsächlich in der Kapsel steckt. Hier ist ein praktischer Leitfaden, worauf du vor dem Kauf achten solltest.
JWJulia Wiśniewska7 min
11. August 2026
ExpertenmeinungIst eine Saftkur sinnvoll? Wir räumen mit einem populären Mythos auf
Mehrtägige Saftkuren, die versprechen, den 'Körper von Giftstoffen zu reinigen', kommen regelmäßig wieder in Mode. Wir prüfen, ob hinter diesen Versprechen belastbare wissenschaftliche Belege stehen.
AKdr Anna Kowalczyk6 min
11. August 2026
RatgeberWie du eine Trainingsroutine aufbaust, wenn du wenig Zeit hast — ein Leitfaden für Minimalisten
Zeitmangel ist der am häufigsten genannte Grund, auf regelmäßige körperliche Aktivität zu verzichten. Wir zeigen einen studienbasierten, minimalistischen Weg, um bei sehr begrenztem Zeitbudget in Form zu bleiben.
MNMichał Nowak7 min
11. August 2026
NeuigkeitenImmer mehr Kinder landen wegen Melatonin-Vergiftung in der Notaufnahme — was die neuen Daten zeigen
US-amerikanische Giftnotrufzentralen verzeichneten in den letzten zehn Jahren einen drastischen Anstieg versehentlicher Melatonin-Vergiftungen bei Kindern. Wir erklären, was dahintersteckt und wie du dieses beliebte Nahrungsergänzungsmittel zu Hause sicher aufbewahrst.
AKdr Anna Kowalczyk6 min
4. August 2026
ForschungKreatin und das Gehirn: Was die neue Metaanalyse über kognitive Funktionen zeigt
Kreatin wird seit Jahrzehnten vor allem mit dem Fitnessstudio assoziiert, aber eine wachsende Zahl von Studien deutet darauf hin, dass seine Rolle im Gehirn — einem Organ mit enormem Energiebedarf — genauso interessant sein könnte wie in den Muskeln.
MNMichał Nowak7 min
4. August 2026
RatgeberWie du eine Morgenroutine für Energie und Konzentration aufbaust — Schritt-für-Schritt-Leitfaden
Die erste Stunde nach dem Aufwachen hat einen unverhältnismäßig großen Einfluss auf dein Energie- und Konzentrationsniveau für den Rest des Tages. Hier ist ein praktischer, evidenzbasierter Leitfaden, wie du sie gestaltest.
JWJulia Wiśniewska7 min
4. August 2026
ExpertenmeinungSind 10.000 Schritte am Tag ein Mythos? Was die Studien wirklich sagen
Die Zahl 10.000 Schritte am Tag klingt wie eine wissenschaftlich festgelegte Gesundheitsnorm. Tatsächlich ist ihr Ursprung eher Marketing als Medizin — wir prüfen, was seriöse Studien dazu wirklich sagen.
PZdr Piotr Zieliński6 min
4. August 2026
Ratgeber5 Biomarker, die du vor deinem 40. Lebensjahr kennen solltest — Signale, bevor Symptome auftreten
Ein standardmäßiges 'einmal jährliches Blutbild' erfasst frühe Anzeichen von Stoffwechsel- und Hormonstörungen oft nicht. Hier sind fünf Werte, nach denen du deinen Arzt fragen solltest, bevor überhaupt etwas wehtut.
PZdr Piotr Zieliński7 min
1. August 2026
RatgeberKeto, DASH oder Mittelmeerdiät? Welcher Ansatz hat die stärksten Belege für Gewichtsverlust
Wir vergleichen drei populäre Ernährungsmuster anhand echter wissenschaftlicher Belege — nicht anhand ihrer Popularität in sozialen Medien —, um dir zu helfen, den zu deinem Ziel passenden Ansatz zu wählen.
MNMichał Nowak8 min
31. Juli 2026
RatgeberTRT oder Lebensstiländerung? Was Testosteron wirklich steigert, bevor du zur Therapie greifst
Bevor du eine Testosteron-Ersatztherapie in Betracht ziehst, lohnt sich ein Blick darauf, wie viel Schlaf, Training und Fettabbau wirklich bewirken können — und wann diese Maßnahmen tatsächlich nicht ausreichen.
PZdr Piotr Zieliński7 min
29. Juli 2026