Knoblauch und LDL-Cholesterin: Senkt er es wirklich?

Zimt und LDL-Cholesterin: Was zeigt die Metaanalyse wirklich?

Zimt wird oft als natürlicher Weg beworben, um "schlechtes" LDL-Cholesterin zu senken. Eine Metaanalyse von 13 randomisierten Studien mit 750 Teilnehmern zeichnet jedoch ein differenzierteres Bild als die populäre Überzeugung: Zimt senkt signifikant Triglyceride und Gesamtcholesterin, aber der Effekt auf LDL selbst erwies sich als statistisch nicht signifikant.

2. September 2026

Wie Sie Ihr Lipidprofil richtig lesen — Gesamtcholesterin ist nicht alles

Sie bekommen Ihr Lipidprofil, sehen „Gesamtcholesterin: im Normbereich" und schließen das Thema ab? Das könnte verfrüht sein. Gesamtcholesterin ist die Summe mehrerer Fraktionen mit sehr unterschiedlicher klinischer Bedeutung, und immer mehr Belege deuten darauf hin, dass die Anzahl der LDL-Partikel (oder apoB) mehr über das tatsächliche Herz-Kreislauf-Risiko aussagt als der Gesamtwert. Dieser Leitfaden zeigt, wie Sie ein Lipidprofil Zeile für Zeile lesen.

3. September 2026

Wie erhöht man HDL-Cholesterin? 8 Wege mit echter wissenschaftlicher Grundlage

HDL wird oft „gutes Cholesterin" genannt, und das Internet ist voll von Ratschlägen, wie man es erhöht — von Nahrungsergänzungsmitteln bis zu drastischen Diäten. Das Problem: Manche dieser Methoden erhöhen tatsächlich den HDL-Wert im Blutbild, ohne das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall zu senken. Wir prüfen acht konkrete, erforschte Wege, HDL zu erhöhen — und sagen ehrlich, welche davon auch Belege für echten klinischen Nutzen haben und welche nur eine Zahl verschieben.

7. September 2026

Muskelschmerzen durch Statine: Medikamentenwirkung oder Nocebo?

Millionen Patienten setzen Statine wegen Muskelschmerzen ab, die laut der ersten Studie, die genau diese Frage klären sollte, in 90% der Fälle nichts mit der Pharmakologie des Medikaments zu tun haben. In der SAMSON-Studie berichteten Teilnehmer während der Statin-Einnahme und während der Placebo-Einnahme über nahezu identische Schmerzintensität. Das heißt nicht, dass der Schmerz „eingebildet" ist — es heißt, dass meist nicht der Wirkstoff, sondern die Tablette selbst die Quelle ist.

23. August 2026

Lipidprofil

Das Lipidprofil ist eine der wichtigsten und zugleich am häufigsten falsch interpretierten Vorsorgeuntersuchungen — das 'Gesamtcholesterin' allein sagt weniger aus als das Verhältnis seiner Fraktionen.

Statine

Die am besten untersuchte Klasse LDL-cholesterinsenkender Medikamente, mit einer der größten Evidenzbasen der gesamten Kardiologie — und dennoch von zahlreichen, größtenteils unbegründeten Befürchtungen umgeben.

TRT, Cholesterin und Lipidprofil – wie verändert Testosteron die Blutfette?

Eine Testosterontherapie senkt meist leicht das Gesamtcholesterin und LDL im Lipidprofil, senkt aber oft auch HDL — was historisch Sorgen auslöste. Wir erklären, warum sich diese Veränderungen selten in einer realen Verschlechterung des Herz-Kreislauf-Risikos niederschlagen und wie man das Lipidprofil im Kontext der TRT liest.

Apolipoprotein B (ApoB)

Während das klassische Lipidprofil die Menge an transportiertem Cholesterin misst, misst Apolipoprotein B etwas anderes — die Zahl der Partikel selbst, die in die Gefäßwand eindringen können. Dieser Unterschied kann entscheidend sein, wenn das Standard-Lipidprofil unauffällig aussieht, das kardiovaskuläre Risiko aber erhöht bleibt.

Kann Testosteron das Cholesterin beeinflussen?

Schon bevor jemand mit TRT beginnt, korreliert der natürliche Testosteronspiegel in Bevölkerungsstudien mit dem Fettstoffwechsel — niedrigeres Testosteron geht mit höheren Triglyceriden und niedrigerem HDL einher. Wir erklären diesen breiteren, epidemiologischen Zusammenhang und warum er nicht mit dem konkreten Effekt der Testosterontherapie selbst verwechselt werden sollte.

Lipoprotein(a) [Lp(a)]

Anders als LDL oder Triglyceride wird der Lp(a)-Spiegel zu über 80–90 % genetisch bestimmt — Ernährung und Lebensstil haben nur minimalen Einfluss. Es ist der einzige Lipidwert, der einmal im Leben gemessen werden sollte, nicht periodisch.