5 Biomarker, die du vor deinem 40. Lebensjahr kennen solltest — Signale, bevor Symptome auftreten

TRT oder Lebensstiländerung? Was Testosteron wirklich steigert, bevor du zur Therapie greifst

Bevor du eine Testosteron-Ersatztherapie in Betracht ziehst, lohnt sich ein Blick darauf, wie viel Schlaf, Training und Fettabbau wirklich bewirken können — und wann diese Maßnahmen tatsächlich nicht ausreichen.

29. Juli 2026

Keto, DASH oder Mittelmeerdiät? Welcher Ansatz hat die stärksten Belege für Gewichtsverlust

Wir vergleichen drei populäre Ernährungsmuster anhand echter wissenschaftlicher Belege — nicht anhand ihrer Popularität in sozialen Medien —, um dir zu helfen, den zu deinem Ziel passenden Ansatz zu wählen.

31. Juli 2026

Wie du eine Morgenroutine für Energie und Konzentration aufbaust — Schritt-für-Schritt-Leitfaden

Die erste Stunde nach dem Aufwachen hat einen unverhältnismäßig großen Einfluss auf dein Energie- und Konzentrationsniveau für den Rest des Tages. Hier ist ein praktischer, evidenzbasierter Leitfaden, wie du sie gestaltest.

4. August 2026

Wie du Supplement-Etiketten liest, ohne dich täuschen zu lassen — ein Leitfaden

Der auf dem Etikett eines Nahrungsergänzungsmittels angegebene Inhalt stimmt nicht immer mit dem überein, was tatsächlich in der Kapsel steckt. Hier ist ein praktischer Leitfaden, worauf du vor dem Kauf achten solltest.

11. August 2026

HbA1c (glykiertes Hämoglobin)

Ein Biomarker, der den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten 2–3 Monate widerspiegelt — der Goldstandard der Diabetesdiagnostik und -überwachung, deutlich stabiler als eine einzelne Blutzuckermessung.

Ferritin

Das eisenspeichernde Protein, dessen Blutspiegel der beste verfügbare Indikator für die körpereigenen Eisenspeicher ist — auch wenn es durch Entzündungen fälschlich erhöht sein kann, was die einfache Interpretation erschwert.

Lipidprofil

Das Lipidprofil ist eine der wichtigsten und zugleich am häufigsten falsch interpretierten Vorsorgeuntersuchungen — das 'Gesamtcholesterin' allein sagt weniger aus als das Verhältnis seiner Fraktionen.

Wie man ein Basis-Blutbild richtig liest

Blutbild, Lipidprofil, Glukose, TSH — wie man die Ergebnisse eines Basis-Blutpanels liest, um frühe Warnsignale zu erkennen, bevor daraus eine Krankheit wird.

Welche Untersuchungen vor TRT? Die komplette Liste der Tests vor der Testosterontherapie

Bevor ein Arzt einen Patienten für eine Testosterontherapie qualifiziert, muss er ein deutlich breiteres Panel an Untersuchungen durchführen als nur den Testosteronwert selbst. Die vollständige Liste der Blutuntersuchungen, Symptom-Fragebögen und Kriterien, die über Sicherheit und Berechtigung der TRT entscheiden.

Wie oft sollte man Testosteron während der TRT kontrollieren lassen? Untersuchungsplan

Der Beginn einer Testosterontherapie ist nicht das Ende der Diagnostik, sondern der Anfang eines neuen, sich wiederholenden Kontrollrhythmus. Wir erklären, welche Untersuchungen im 3. Monat anstehen, welche im ersten Jahr und welche bis zum Ende der Therapie wiederholt werden müssen — und wie sich der Zeitplan bei injizierbaren Formen von dem bei Gel unterscheidet.