#stawy

Kolagen

Peptydy kolagenowe bywają stosowane wspomagająco w kontekście elastyczności skóry i komfortu stawów — dowody są obiecujące, lecz wciąż ograniczone.

Dna moczanowa

Zapalna choroba stawów wywołana odkładaniem kryształów moczanu sodu na tle przewlekłej hiperurykemii — dotyka nawet do kilku procent populacji, ze zdecydowaną przewagą mężczyzn, i pozostaje jedną z niewielu chorób reumatycznych, którą można skutecznie kontrolować farmakologicznie do konkretnego celu terapeutycznego.

Jaki kolagen wybrać? Typ I, II i III — co naprawdę mówią badania

Kolagen to jeden z najczęściej kupowanych suplementów w Polsce, a mimo to niewielu wie, że 'kolagen' to nie jedna substancja — to rodzina białek o różnym zastosowaniu. Wyjaśniamy różnicę i pomagamy dobrać właściwy typ.

18 sierpnia 2026

Kurkumina a ból stawów — czy działa jak lek przeciwzapalny?

Kurkumina jest sprzedawana jako "naturalny lek przeciwzapalny" na ból stawów. Jedno z niewielu badań, które porównało ją bezpośrednio z prawdziwym lekiem — diklofenakiem — u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego, pokazuje ciekawszy obraz niż marketingowe hasła: podobną ulgę w bólu, ale wyraźnie lepszą tolerancję i mniej działań niepożądanych.

25 sierpnia 2026

Kolagen — hydrolizat czy peptydy, co wybrać? Przewodnik po formach

Półki z suplementami kolagenowymi obiecują „hydrolizat”, „peptydy”, „niską wagę cząsteczkową” i dziesiątki opatentowanych nazw handlowych — a większość kupujących nie wie, że w praktyce mówi się tu w dużej mierze o tym samym procesie. Oto przewodnik, jak realnie odróżnić te terminy i na co zwracać uwagę przy wyborze.

3 września 2026

Dna moczanowa: przyczyny i leczenie

Dna moczanowa to najczęstsza zapalna choroba stawów u dorosłych mężczyzn — i choroba, w której leczeniu wciąż popełnia się te same błędy: leczenie tylko ostrego napadu bez adresowania przyczyny, zbyt niskie lub zbyt wolno miareczkowane dawki leków obniżających kwas moczowy, przedwczesne przerywanie terapii po ustąpieniu bólu. Sprawdzamy, co faktycznie pokazują wytyczne American College of Rheumatology i duże badania kliniczne o leczeniu napadu i terapii długoterminowej.

16 września 2026

Reumatoidalne zapalenie stawów: objawy, przyczyny i jak wygląda leczenie

Reumatoidalne zapalenie stawów to choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy atakuje własne stawy — a im później zostanie rozpoznana, tym trudniej zapobiec trwałym uszkodzeniom. Problem w tym, że wczesne objawy RZS łatwo pomylić z chorobą zwyrodnieniową stawów albo ze zwykłym przemęczeniem. Wyjaśniamy, czym RZS różni się od artrozy, jak wygląda dzisiejsza drabina leczenia od leków modyfikujących przebieg choroby po biologiczne, i kiedy warto pilnie zgłosić się do reumatologa.

16 września 2026

Trzaskanie w stawach: czy łamanie palców i strzelanie w kolanach szkodzi?

Łamanie palców i strzelanie w kolanach to jedne z najczęstszych odgłosów ciała — i jedne z najczęściej demonizowanych. Badania nie wykazały, by nawykowe łamanie palców zwiększało ryzyko artrozy rąk, a trzeszczenie w kolanach występuje u około 4 na 10 osób, także bez bólu. Wyjaśniamy, skąd bierze się dźwięk, co pokazują badania i kiedy trzeszczenie warto potraktować poważnie: gdy towarzyszy mu ból, obrzęk, blokowanie albo uczucie niestabilności.

3 listopada 2026

Poranna sztywność stawów: ile powinna trwać i co oznacza

Sztywność stawów po przebudzeniu, która mija w ciągu około pół godziny, jest typowa dla choroby zwyrodnieniowej. Sztywność trwająca dłużej niż 30–60 minut, szczególnie z obrzękiem stawów, bólem w nocy albo poprawą po ruchu, zwykle skłania do szukania przyczyn zapalnych: reumatoidalnego zapalenia stawów, polimialgii reumatycznej czy zapalenia stawów kręgosłupa. Wyjaśniamy, co mówią kryteria i badania, jaką rolę mają CRP, czynnik reumatoidalny i anty-CCP oraz kiedy umówić wizytę u reumatologa.

3 listopada 2026

Choroba zwyrodnieniowa kolana: ćwiczenia, odchudzanie i leczenie bez operacji

Podstawą leczenia choroby zwyrodnieniowej kolana są ćwiczenia i — przy nadwadze — redukcja masy ciała; to najlepiej poparte dowodami metody, a artroskopia kolana nie przynosi realnej korzyści. Przegląd Cochrane obejmujący 139 badań (12 468 osób) wskazuje na poprawę funkcji i bólu po ćwiczeniach, a analiza 1383 osób pokazała, że znaczącą poprawę funkcji daje utrata około 7,7% masy ciała. Opisujemy też uczciwie, co wiadomo o lekach, zastrzykach z sterydów i kwasu hialuronowego oraz o tym, kiedy rozważyć endoprotezę.

3 listopada 2026

Zapalenie kaletki biodra, łokcia i kolana: objawy i leczenie

Zapalenie kaletki daje ból, obrzęk i bolesność okolicy stawu — najczęściej łokcia, kolana i bocznej strony biodra. W biodrze to, co nazywa się 'zapaleniem kaletki', jest zwykle tendinopatią mięśni pośladkowych, a w randomizowanym badaniu edukacja z ćwiczeniami dała po roku lepszy wynik niż zastrzyk sterydowy. Kaletki łokcia i kolana mogą się zakazić: gorączka, szybko rosnące zaczerwienienie i ucieplenie wymagają pilnej oceny lekarskiej.

3 listopada 2026

Paluch koślawy (hallux valgus): leczenie zachowawcze czy operacja?

Paluch koślawy to powszechna deformacja stopy — globalnie dotyczy około 19% ludzi, a u kobiet jest dwukrotnie częstszy niż u mężczyzn. Wkładki, ortezy i wygodne obuwie mogą złagodzić ból, ale nie cofają deformacji; w randomizowanym badaniu na 209 osobach po roku poprawę zgłosiło 83% operowanych, 46% używających ortez i 24% bez leczenia. Operacja ma sens przy uporczywym bólu, jednak deformacja nawraca w około jednej czwartej przypadków.

3 listopada 2026