Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Diety | Diety |
| Force des preuves | Preuves modérées | Preuves solides |
| Evidence Score | — | 5/5 |
| Note des utilisateurs | 4.4 (673) | 4.7 (214) |
| Dose typique | Protocole le plus étudié : fenêtre alimentaire de 8h / jeûne de 16h, appliqué 4 à 7 jours par semaine | Sodium limité à 2300 mg/jour (variante standard) ou 1500 mg/jour (variante DASH-Sodium) ; 4 à 5 portions de légumes et de fruits par jour |
| Forme | Protocole alimentaire, pas un complément | Modèle alimentaire fondé sur les légumes, les fruits, les produits céréaliers complets et les produits laitiers pauvres en matières grasses |
| Prix moyen | — | — |
| Coût mensuel | — | — |
| Délai d'action | Une amélioration subjective de l'appétit et de la concentration apparaît souvent après 1 à 2 semaines d'adaptation. Les effets sur le poids corporel sont généralement mesurés après environ 8 à 12 semaines d'application régulière. Dans l'essai sur l'alimentation précoce à durée limitée (eTRF), des effets métaboliques mesurables (sensibilité à l'insuline, pression artérielle) indépendants du poids sont apparus en seulement 5 semaines. | Baisse de la tension artérielle visible dès environ 2 semaines d'application constante. |
| Pour qui | Personnes dont le mode de vie permet de sauter facilement un repas sans contrainte sociale ou professionnelle majeure | Personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de préhypertension |