Ganoderma lingzhi (Red Reishi)
Eine Art, die 2012 formal aus dem Ganoderma-lucidum-Komplex abgetrennt wurde — sie, und nicht der europäische glänzende Lackporling, steckt hinter den meisten asiatischen Produkten, die als 'Reishi' oder 'Lingzhi' verkauft werden, einschließlich des Etiketts 'Red Reishi'.
Anzahl der Studien
2
Sicherheit
Vorsicht geboten
Wirkungseintritt
Subjektive Effekte werden manchmal nach 2–4 Wochen berichtet; Veränderungen von Immunparametern wurden nach 8–12 Wochen beobachtet.
Monatliche Kosten
ok. 40–90 zł/miesiąc
Preis in Polen
40–90 zł za 90–100 kapsułek ekstraktu owocnika lub 35–60 zł za 100 g proszku
Für wen geeignet
Ceny praktycznie pokrywają się z produktami sprzedawanymi jako zwykłe 'reishi' — to w większości ten sam surowiec pod inną nazwą handlową.
Richtpreise für den polnischen Markt — wir nennen keine konkreten Anbieter; der tatsächliche Preis hängt von Hersteller, Form und Bezugsquelle ab.
Inhaltsverzeichnis
Kurz gesagt
Eine Art, die 2012 formal aus dem Ganoderma-lucidum-Komplex abgetrennt wurde — sie, und nicht der europäische glänzende Lackporling, steckt hinter den meisten asiatischen Produkten, die als 'Reishi' oder 'Lingzhi' verkauft werden, einschließlich des Etiketts 'Red Reishi'.
- →Immunmodulation, wie sie in Studien zu 'Reishi' beschrieben wird — das Studienmaterial entspricht heute taxonomisch größtenteils G. lingzhi
- →Höherer dokumentierter Gehalt an Triterpensäuren als in der echten europäischen G. lucidum
- →Traditionelle Anwendung in der chinesischen und japanischen Medizin, identisch mit der des glänzenden Lackporlings
| Lateinischer Name | Ganoderma lingzhi Y. Cao, J.W. Wu & Y.C. Dai |
|---|---|
| Familie | Ganodermataceae |
| Wirkstoffe | Beta-Glucane, Ganodersäuren (lanostanhaltige Triterpene) |
| Form | Fruchtkörperextrakt (Kapseln, Pulver) |
| Evidenzgrad | Vorläufig — Evidenz stammt größtenteils aus Studien vor der formalen Artabtrennung (2012) |
| Interaktionen | Gerinnungshemmende/thrombozytenaggregationshemmende Medikamente, Immunsuppressiva, blutdrucksenkende Medikamente |
| Status | In Polen als Nahrungsergänzungsmittel unter dem Namen 'Reishi'/'Lingzhi'/'Red Reishi' erhältlich |
Verstehen
Überblick
Ganoderma lingzhi ist ein rotbrauner, glänzender Pilz, der jahrzehntelang schlicht als Ganoderma lucidum beschrieben wurde — bis das Team um Cao, Wu und Dai ihn 2012 auf Basis molekularer Analysen formal als eigenständige Art abtrennte. Die echte, europäische Ganoderma lucidum sensu stricto ist etwas anderes als der in China, Japan, Korea und Taiwan massenhaft kultivierte Pilz — bei diesem handelt es sich größtenteils um Ganoderma lingzhi.
Für Verbraucher hat das praktische Bedeutung: Eine DNA-Analyse von 20 kommerziellen 'Reishi'-Produkten (Loyd et al., 2018) ergab, dass 93 % genetisches Material enthielten, das G. lingzhi entsprach, und keines die echte europäische G. lucidum enthielt. Dieser Eintrag beschreibt keinen 'neuen, besseren' Pilz — er erklärt, was das Produkt wirklich ist, das am häufigsten unter dem Namen Reishi/Lingzhi/Red Reishi bei Verbrauchern landet.
Wem kann das wirklich helfen? Vor allem Menschen, die ohnehin Produkte kaufen, die als 'Reishi', 'Lingzhi' oder 'Red Reishi' gekennzeichnet sind, und wissen möchten, dass sie in der Praxis denselben Rohstoff unter anderem Namen erhalten — es lohnt sich nicht, für 'Red Reishi' als angeblich stärkere Variante mehr zu bezahlen. Der realistische Effekt ist bestenfalls eine milde, langfristige Unterstützung des Immunsystems, nicht etwas Stärkeres als gewöhnliches Reishi. Menschen mit Lebererkrankungen, Gerinnungsstörungen, Schwangere oder Stillende sollten genau dieselbe Vorsicht walten lassen wie beim glänzenden Lackporling.
Vorkommen
Kommt vor allem in China, Japan, Korea und Taiwan vor, wo sie im großindustriellen Maßstab auf Sägemehl- oder Laubholzstamm-Substraten kultiviert wird. Kommt in Europa nicht natürlich vor — genau diese Art dominiert den globalen kommerziellen Anbau.
Wirkmechanismus
Das Profil der aktiven Verbindungen entspricht dem beim glänzenden Lackporling beschriebenen: immunmodulierend wirkende Polysaccharide und entzündungshemmend wirkende Triterpene. Chemische Analysen zeigten, dass Extrakte aus der echten europäischen G. lucidum deutlich weniger Triterpensäuren enthalten als Extrakte aus G. lingzhi. Da die meisten klinischen Studien, die als Belege für die Wirkung von 'Reishi' zitiert werden, an asiatischem Material aus der Zeit vor 2012 entstanden sind, lässt sich in der Praxis keine getrennte Evidenzbasis für beide Arten herausarbeiten.
Beta-Glucan-Polysaccharide binden an Mustererkennungsrezeptoren (u. a. Dectin-1) auf der Oberfläche von Makrophagen und NK-Zellen, was eine Kaskade der immunmodulierenden Reaktion auslöst. Wichtige Einschränkung: Da die Artentrennung erst 2012 erfolgte, wurde keiner dieser Mechanismen formal getrennt für G. lingzhi gegenüber G. lucidum sensu stricto verifiziert.
Bindung von Beta-Glucanen an Rezeptoren der angeborenen Immunität
Polysaccharide der Pilzzellwand binden an Dectin-1-Rezeptoren auf der Oberfläche von Makrophagen und NK-Zellen.
Aktivierung der immunmodulierenden Reaktion
Stimulierte Immunzellen schütten Zytokine aus, die die Entzündungsreaktion regulieren.
Hemmung von Entzündungswegen durch Triterpene
Ganodersäuren, in höherer Konzentration als in der europäischen G. lucidum vorhanden, modulieren in In-vitro-Studien Entzündungswege.
Taxonomische Einschränkung der Evidenz
Da die Arten erst 2012 getrennt wurden, wurde keiner der genannten Mechanismen formal getrennt für G. lingzhi verifiziert.
Evidenz: vorläufig — basierend auf 2 Studien in dieser Datenbank.
Vorteile
Häufige Mythen
MythosRed Reishi (Ganoderma lingzhi) ist eine andere, stärkere Art als gewöhnliches Reishi.
FaktIn den meisten Fällen handelt es sich um exakt dasselbe pflanzliche Material — eine Analyse von 20 kommerziellen Produkten ergab, dass 93 % G. lingzhi enthielten und keines die echte europäische G. lucidum.
Formen & Varianten
Ganoderma lingzhi (Red Reishi) gibt es in mehreren Formen, die sich in Bioverfügbarkeit und Einsatzgebiet unterscheiden — die gewählte Form hat einen echten Einfluss auf die Wirksamkeit der Supplementierung.
Fruchtkörperextrakt in Kapseln ('Reishi' oder 'Lingzhi')
In den allermeisten Fällen handelt es sich um Material von G. lingzhi, unabhängig vom Namen auf dem Etikett.
Am besten geeignet für: Personen, die eine bequeme Dosierung wünschen
Produkte, die als 'Red Reishi' beworben werden
Der Name bezieht sich auf die Farbe des Fruchtkörpers, nicht auf eine eigenständige, 'stärkere' Art.
Am besten geeignet für: Personen, die Farb-Marketing von einem echten Artunterschied unterscheiden möchten
Praxis
Häufig gestellte Fragen
Bis 2012 wurden sie als dieselbe Art behandelt. Molekulare Analysen zeigten jedoch, dass das heute als 'Reishi' verkaufte Material meist taxonomisch G. lingzhi ist, nicht die echte europäische G. lucidum.
Dosierung & Einnahmezeit
Typische Dosis
1000–3000 mg Fruchtkörperextrakt täglich — Bereich identisch mit der in Studien zu 'Reishi/Lingzhi' allgemein verwendeten Dosierung
Form
Fruchtkörperextrakt, standardisiert auf Beta-Glucane und Triterpene
Da das als 'Reishi' und als 'Lingzhi'/'Red Reishi' gekaufte Produkt in der Praxis meist dieselbe Art ist, sollten Dosierungs- und Sicherheitsregeln identisch wie beim Eintrag zum glänzenden Lackporling behandelt werden.
Beste Einnahmezeiten
- Mit einer fetthaltigen Mahlzeit
- Abends, wenn Entspannung und Schlafunterstützung das Ziel sind
Womit kombinieren
Gute Kombinationen
Igel-Stachelbart (Lion's Mane) — Häufige Kombination in Pilz-'Stacks'
Cordyceps militaris (Puppenkernkeule) — Beliebte Kombination in Mehrfachwirkstoff-Supplementen
Vorsicht bei Kombination mit
Glänzender Lackporling (Reishi) — In der Praxis handelt es sich meist um dasselbe Profil aktiver Verbindungen, das unter anderem Handelsnamen verkauft wird — die Kombination beider Produkte bedeutet meist eine Verdopplung der Dosis ohne zusätzlichen Nutzen
Sicherheit
Nebenwirkungen & Kontraindikationen
Mögliche Nebenwirkungen
Magen-Darm-Beschwerden bei höheren Dosen — wie beim glänzenden Lackporling
Vereinzelte Fallberichte über Hepatotoxizität bei langfristiger, hochdosierter Anwendung
Kontraindikationen
Lebererkrankungen — Vorsicht
Gerinnungsstörungen und geplante chirurgische Eingriffe
Schwangerschaft und Stillzeit
Pilzallergie
Wechselwirkungen
Gerinnungshemmende/thrombozytenaggregationshemmende Medikamente
Immunsuppressiva
Blutdrucksenkende Medikamente
Lohnt es sich?
Für wen geeignet
- Personen, die eine Reishi-/Lingzhi-Supplementierung erwägen und verstehen möchten, welche Art sie tatsächlich kaufen
- Personen, die eine milde, langfristige Unterstützung des Immunsystems suchen
Nicht geeignet für
- Lebererkrankungen — Vorsicht
- Gerinnungsstörungen und geplante chirurgische Eingriffe
- Schwangerschaft und Stillzeit
- Pilzallergie
Evidenz
Wissenswertes
2012 trennten Cao, Wu und Dai Ganoderma lingzhi formal vom Ganoderma-lucidum-Komplex ab.
Eine DNA-Analyse kommerzieller 'Reishi'-Produkte fand kein einziges Produkt, das die echte europäische G. lucidum sensu stricto enthielt.
Studien
Eine DNA-Analyse von 20 kommerziellen Produkten, die als Ganoderma lucidum beworben wurden, ergab, dass 93 % genetisches Material enthielten, das G. lingzhi entsprach — und keines die echte europäische G. lucidum enthielt.
Loyd et al., Frontiers in Microbiology, 2018
Species clarification of the prize medicinal Ganoderma mushroom 'Lingzhi'
Starke EvidenzCao Y, Wu SH, Dai YC · Fungal Diversity · 2012
Die Arbeit, die Ganoderma lingzhi auf Basis phylogenetischer Analysen von ITS-Sequenzen formal als von Ganoderma lucidum getrennte Art definierte.
Studie ansehenIdentifying the 'Mushroom of Immortality': Assessing the Ganoderma Species Composition in Commercial Reishi Products
Starke EvidenzLoyd AL, Richter BS, Jusino MA, Truong C, Smith ME, Blanchette RA, Smith JA · Frontiers in Microbiology · 2018
Eine DNA-Analyse von 20 kommerziellen Produkten, die als Ganoderma lucidum beworben wurden, ergab, dass 93 % genetisches Material enthielten, das G. lingzhi entsprach, und keines die echte europäische G. lucidum enthielt.
Studie ansehenQuellen & Literaturverzeichnis
Die Zitate sind für diese Demoversion beispielhaft und erfordern vor der produktiven Veröffentlichung eine vollständige bibliografische Prüfung durch die Redaktion.
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Über die Autoren dieses Eintrags
Autor
Julia WiśniewskaRedakteurin, Neurohacking & Schlaf
Julia schreibt über Nootropika, Chronobiologie und Regenerationsprotokolle.
45 Veröffentlichungen auf dieser Seite
Fachliche Prüfung
dr Piotr ZielińskiEndokrinologe
Piotr prüft Inhalte zu Hormonen, metabolischer Gesundheit und der Pharmakologie von Nahrungsergänzungsmitteln.
131 Veröffentlichungen auf dieser Seite
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4.2Glänzender Lackporling (Reishi)
Ein Funktionspilz mit über 2000-jähriger Geschichte in der chinesischen und japanischen Medizin, der auf seine immunmodulierende Wirkung untersucht wird — die klinische Evidenz beim Menschen bleibt jedoch bescheiden und teils widersprüchlich.
3.8Ganoderma sinense (Black Reishi)
Ein seltener, dunkelvioletter Lackporling, in der chinesischen Medizin als 'Zi Zhi' bekannt — im Gegensatz zu Ganoderma lingzhi handelt es sich genetisch um eine eigenständige Art mit eigener, kleinerer Forschungsbasis: ein in China zugelassenes Begleitmedikament zur Chemotherapie sowie vorläufige Daten zum Herzschutz vor Anthrazyklin-Kardiotoxizität.
4.4Igel-Stachelbart (Lion's Mane)
Ein funktioneller Pilz, der im Hinblick auf den Nervenwachstumsfaktor (NGF) und kognitive Funktionen untersucht wird — die Studienlage beim Menschen ist noch vorläufig.
4.1Cordyceps militaris (Puppenkernkeule)
Ein im Labor kultivierter Funktionspilz — genau diese Art steckt fast immer hinter jedem in Polen verkauften 'Cordyceps'-Präparat. Hoher, stabiler Cordycepin-Gehalt, aber die Belege für eine Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit beim Menschen bleiben gemischt.
4.5Schmetterlingstramete (Turkey Tail)
Ein Pilz, der PSK und PSP liefert — die einzigen Pilzpolysaccharide, die in Japan als begleitendes Chemotherapie-Medikament zugelassen sind. Eine der solidesten klinischen Evidenzbasen unter den Funktionspilzen, aber KEINE eigenständige Krebstherapie.
4.3Shiitake (Lentinula edodes)
Ein kulinarisch-funktioneller Pilz reich an Lentinan und Beta-Glucanen, klinisch auf seine Wirkung auf die Immunmodulation und das Lipidprofil untersucht — einer der am besten erforschten Funktionspilze auf dem Markt.
4.3Austernseitling (Oyster Mushroom, Pleurotus ostreatus)
Einer der beliebtesten Speisepilze in Polen, der eine natürliche, strukturell mit Lovastatin verwandte Verbindung enthält — vor allem hinsichtlich seiner Wirkung auf das Lipidprofil und die Immunfunktion untersucht.
4.1Mandel-Egerling (Agaricus blazei)
Ein Pilz aus brasilianischen Wäldern, untersucht vor allem hinsichtlich Immunmodulation und Unterstützung des Zuckerstoffwechsels — die Belege beim Menschen sind uneindeutig und vorläufig, trotz großer Beliebtheit als Nahrungsergänzungsmittel.
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Kommentare (2)
- KW
Kasia W. vor 2 Wochen
Sehr übersichtlich beschrieben, besonders der Abschnitt zu den Wechselwirkungen — das hatte ich so an keiner anderen Stelle gesehen.
- MT
Marek T. vor einem Monat
Plant ihr ein Update mit der neuesten Studie aus diesem Jahr? Ich habe eine interessante Metaanalyse gesehen.