Homocystein

Vitamin B12

Das einzige Vitamin, das der Körper jahrelang in der Leber speichern kann — trotzdem wird sein Mangel oft mit Demenz, Depression oder gewöhnlicher Erschöpfung verwechselt, weil neurologische Veränderungen jeder Abweichung im normalen Blutbild um Jahre vorausgehen können.

CRP und hs-CRP

Ein von der Leber als Reaktion auf Entzündungen produziertes Protein — in seiner hochsensitiven Variante (hs-CRP) zu einem der am häufigsten untersuchten zusätzlichen kardiovaskulären Risikomarker geworden.

Lipidprofil

Das Lipidprofil ist eine der wichtigsten und zugleich am häufigsten falsch interpretierten Vorsorgeuntersuchungen — das 'Gesamtcholesterin' allein sagt weniger aus als das Verhältnis seiner Fraktionen.

Metabolisches Syndrom

Ein Cluster aus fünf Risikofaktoren — von bauchbetontem Übergewicht bis zu erhöhten Triglyceriden —, das das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen um ein Vielfaches erhöht, sich aber weitgehend durch Änderungen des Lebensstils beeinflussen lässt.

Methylierung — warum ist sie wichtig für die Gesundheit?

Methylierung ist einer der grundlegendsten biochemischen Prozesse im Körper — von ihr hängen Genexpression, Neurotransmittersynthese und Leberentgiftung ab. Sie ist auch eines der am häufigsten überstrapazierten Wörter im Supplement-Marketing, wo gut beschriebene, reale Biochemie zur Grundlage für Versprechen wird, die weit über das hinausgehen, was Studien tatsächlich belegen.

Leberwerte (ALT, AST, GGT, Bilirubin)

Vier Werte auf dem Laborausdruck — ALT, AST, GGT und Bilirubin — können eine Leberschädigung aufdecken, bevor überhaupt Symptome auftreten, sofern man weiß, wie man ein hepatozelluläres von einem cholestatischen Muster unterscheidet.

Kreatinin und eGFR (geschätzte glomeruläre Filtrationsrate)

Kreatinin allein sagt überraschend wenig über die Nierenfunktion aus — erst die Umrechnung in eGFR mittels der CKD-EPI-Formel zeigt, wie viel Filtrationsleistung tatsächlich noch vorhanden ist.

TSH und Schilddrüsenhormone (fT3, fT4, Anti-TPO)

TSH ist der erste Test zur Beurteilung der Schilddrüsenfunktion, liefert allein aber selten das vollständige Bild — erst zusammen mit fT4, fT3 und Anti-TPO lässt sich eine vorübergehende Schwankung von einer echten Störung unterscheiden.

Hohes Homocystein trotz normalem B12 und Folsäure: Was nun?

Ein Bluttest zeigt erhöhtes Homocystein, während Vitamin B12 und Folsäure beide normal ausfallen. Das kommt häufiger vor, als man denkt, und bedeutet nicht, dass der Test falsch ist — es bedeutet, dass die Ursache anderswo liegt: Genetik, Vitamin B6, die Nieren, die Schilddrüse oder ein Medikament. Wir erklären, welche dieser Spuren wissenschaftlich am besten belegt sind und in welcher Reihenfolge es sinnvoll ist, sie zu prüfen.

3. Oktober 2026

B-Vitamine (Folsäure, B6, B12) und grauer Star — was eine große Studie an Frauen zeigte

Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12 werden manchmal als Unterstützung für die Augengesundheit beworben, dank antioxidativer Wirkung und Einfluss auf den Homocysteinspiegel. Eine große, randomisierte Studie an fast 4.000 Frauen, die über mehr als 7 Jahre lief, bestätigte jedoch keinerlei Schutz vor grauem Star — und zeigte zusätzlich einen statistisch signifikanten Anstieg des Risikos einer Grauer-Star-Operation in der Gruppe, die diese Vitamine einnahm. Dies ist ein seltenes Beispiel für ein Nahrungsergänzungsmittel, das nicht nur nicht wirkte, sondern real schaden konnte.

27. August 2026

Vitamine für Langlebigkeit: Welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich wissenschaftliche Belege haben

Das Supplement-Regal verspricht in jeder Kapsel ein längeres Leben, aber die harten Daten großer klinischer Studien sagen etwas deutlich Nüchterneres. Wir prüfen, welche Vitamine bei Menschen mit einem Mangel tatsächlich das gesunde Leben verlängern und welche — trotz ihrer Beliebtheit — keine Belege dafür haben oder, schlimmer noch, Belege für fehlenden Nutzen vorweisen.

20. August 2026

Hormonelle Verhütung und Mangel an Vitamin B6, B12 und Folsäure

Kombinierte hormonelle Verhütungsmittel werden von Hunderten Millionen Frauen weltweit eingenommen und gelten als eine der am besten erforschten Medikamentenklassen überhaupt. Seltener wird über ihre langfristige Wirkung auf den Status mehrerer B-Vitamine gesprochen — besonders B6, B12 und Folsäure. Eine Metaanalyse mit fast 3000 Frauen zeigte einen deutlichen Abfall des Folatspiegels, und andere systematische Übersichtsarbeiten bestätigen ein ähnliches, meist moderates Muster für B6 und B12. Das hat besondere praktische Bedeutung in einem konkreten Moment: der Phase der Kinderwunschplanung nach Absetzen der Verhütung.

5. Oktober 2026

Methylfolat vs. Folsäure: Welche Form passt zu wem?

Supplement-Regale und Multivitamin-Etiketten preisen „Methylfolat“ zunehmend als standardmäßig „bessere“ Form von Vitamin B9 an und suggerieren, gewöhnliche Folsäure sei veraltet oder sogar schädlich. Die biochemische Wahrheit ist differenzierter: Beide Formen haben reale Unterschiede, aber welche Form für eine konkrete Person wirklich zählt, hängt davon ab, ob sie ein tatsächliches Problem mit der enzymatischen Umwandlung hat — und das betrifft eine deutlich kleinere Gruppe, als das Marketing suggeriert.

15. Oktober 2026

Testosteron im Normbereich, aber Sie fühlen sich schlecht – können Sie trotzdem einen Hypogonadismus haben?

Ein Testosteronwert „im Normbereich“ auf dem Laborausdruck bedeutet nicht immer, dass hormonell alles in Ordnung ist — er bedeutet aber auch nicht automatisch, dass ein Hypogonadismus vorliegt. Wir erklären vier reale, nach Evidenzstärke geordnete Erklärungen für diese Diskrepanz.

15. August 2026

TRT oder natürliche Testosteronsteigerung? Ein praktischer Entscheidungstest, bevor du dich für einen Weg entscheidest

Bevor du die Vorteile von TRT mit denen von Lebensstiländerungen vergleichst, prüfe, in welcher von vier Situationen du dich tatsächlich befindest — denn sie, nicht Vorlieben oder Meinungen aus dem Internet, sollte über den gewählten Weg entscheiden.

15. August 2026

TRT und hohes Estradiol – Symptome, Ursachen und was man dagegen tun kann?

Vermutest du bei dir hohes Estradiol unter TRT? Bevor du zum Forum greifst und ein fremdes Anastrozol-Schema übernimmst, prüfe, welche Symptome tatsächlich darauf hinweisen und in welcher Reihenfolge du vorgehen solltest — von der Blutuntersuchung über das Arztgespräch bis zu einem möglichen Medikament.

15. August 2026