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Nahrungsergänzungsmittel-Vergleich
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| Kategorie | Diety | Diety |
| Evidenzstärke | Vorläufige Evidenz | Starke Evidenz |
| Evidence Score | 2/5 | 5/5 |
| Nutzerbewertung | 3.8 (156) | 4.7 (214) |
| Typische Dosis | Nicht zutreffend für die Dosierung — Ernährungsmodell ähnlich einer proteinreichen, moderat kohlenhydratarmen Ernährung | Natrium begrenzt auf 2300 mg/Tag (Standardvariante) oder 1500 mg/Tag (DASH-Sodium-Variante); 4–5 Portionen Gemüse und Obst täglich |
| Form | Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse, Obst, Nüsse und Samen — ohne Getreide, Hülsenfrüchte, Milchprodukte und raffinierten Zucker | Ernährungsmodell auf Basis von Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten |
| Durchschnittspreis | — | — |
| Monatliche Kosten | — | — |
| Wirkungseintritt | Die verfügbaren kleinen Studien deuten auf spürbare Veränderungen der Stoffwechselmarker innerhalb weniger Wochen hin — verlässliche Langzeitdaten fehlen. | Blutdrucksenkung bereits nach ca. 2 Wochen konsequenter Anwendung sichtbar. |
| Für wen geeignet | Personen, die hochverarbeitete Lebensmittel und einfache Zucker einschränken möchten, ohne sich zwingend vollständig an die Paleo-Regeln zu halten | Personen mit arterieller Hypertonie oder prähypertensivem Zustand |