Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Force des preuves | Preuves modérées | Preuves solides |
| Evidence Score | 3/5 | 5/5 |
| Note des utilisateurs | 4.4 (112) | 4.8 (156) |
| Dose typique | 1 à 5 minutes dans une eau à moins de 15 °C, plusieurs fois par semaine | — |
| Forme | Douche froide, bain de glace ou plan d'eau naturel (bain d'hiver) | — |
| Prix moyen | — | — |
| Coût mensuel | — | — |
| Délai d'action | L'amélioration subjective de la vigilance et de l'humeur est ressentie presque immédiatement après l'exposition. | L'amélioration subjective de la vigilance et de l'humeur se fait sentir après une seule bonne nuit ; les corrélations avec un risque plus faible de maladie chronique et de décès observées dans les études de cohorte concernent des schémas de sommeil cohérents sur plusieurs années. |
| Pour qui | Personnes recherchant une amélioration subjective de l'humeur et de la vigilance | Pratiquement tout le monde — le sommeil influence simultanément la santé métabolique, cardiovasculaire, immunitaire et cognitive |