Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Adaptogeny | Adaptogeny |
| Force des preuves | Preuves modérées | Preuves modérées |
| Evidence Score | 3/5 | 4/5 |
| Note des utilisateurs | 4.3 (96) | 4.6 (521) |
| Dose typique | 200-400 mg d'extrait standardisé par jour (4-7 % de ginsénosides) | 300 à 600 mg d'extrait de racine standardisé par jour |
| Forme | Extrait de racine standardisé en gélules | Extrait standardisé en teneur de withanolides (par ex. KSM-66 ≥5 %) |
| Prix moyen | — | 35–70 zł za 60 kapsułek ekstraktu KSM-66 (miesiąc stosowania) |
| Coût mensuel | — | ok. 35–70 zł/miesiąc |
| Délai d'action | Les effets sont généralement perceptibles après plusieurs semaines d'usage régulier, pas immédiatement comme avec les stimulants. | Les premiers effets subjectifs (calme, sommeil) apparaissent après 1 à 2 semaines ; l'effet complet sur le stress perçu et le cortisol, observé dans les essais cliniques, nécessite 8 à 12 semaines d'usage régulier. |
| Pour qui | Personnes souffrant de fatigue chronique cherchant un soutien doux et à long terme | Les personnes présentant un stress chronique et un cortisol élevé |