Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Suplementy | Suplementy |
| Force des preuves | Preuves solides | Preuves solides |
| Evidence Score | 5/5 | 5/5 |
| Note des utilisateurs | 4.9 (1042) | 4.7 (156) |
| Dose typique | 1000–4000 UI/jour chez l'adulte en bonne santé (dose cible dépendant de la concentration initiale de 25(OH)D) | 250 à 500 mg d'EPA+DHA par jour en prévention générale ; 2 à 4 g par jour en réduction thérapeutique des triglycérides sous supervision médicale |
| Forme | Cholécalciférol (D3), de préférence avec une matière grasse ou de la vitamine K2 | Huile de poisson, huile de krill ou huile d'algues (pour les végans), en gélules ou liquide |
| Prix moyen | 15–35 zł za opakowanie kropli/kapsułek na 2–3 miesiące | — |
| Coût mensuel | ok. 8–15 zł/miesiąc | — |
| Délai d'action | La concentration de 25(OH)D sanguine augmente nettement après 6 à 8 semaines de supplémentation régulière ; des effets subjectifs (énergie, immunité) sont parfois rapportés plus tôt, mais sont plus difficiles à mesurer avec certitude. | La baisse des triglycérides est habituellement visible après 4 à 8 semaines de supplémentation régulière. |
| Pour qui | Pratiquement toute la population polonaise en automne-hiver | Personnes consommant rarement des poissons gras de mer |