Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Grzyby funkcjonalne | Grzyby funkcjonalne |
| Force des preuves | Preuves préliminaires | Preuves modérées |
| Evidence Score | 2/5 | 3/5 |
| Note des utilisateurs | 4.2 (156) | 4.5 (187) |
| Dose typique | En usage culinaire : 5–15 g de champignon séché par jour ; en extraits : 500–1000 mg de polysaccharides par jour | 1000–3000 mg d'extrait de corps fructifère/mycélium par jour (compléments) ; dans les études cliniques avec le PSK pharmaceutique, des doses de l'ordre de 3000 mg/jour ont été utilisées |
| Forme | Corps fructifères séchés (à réhydrater), poudre, extrait en gélules | Gélules ou poudre d'extrait aqueux, standardisées en teneur de polysaccharides (le plus souvent ≥20–30 %) |
| Prix moyen | 15-30 zł za 100 g suszonego grzyba; 60-120 zł za ekstrakt w kapsułkach (60 szt.) | 100–180 zł za 90–120 kapsułek ekstraktu |
| Coût mensuel | ok. 20-40 zł przy stosowaniu kulinarnym; 60-100 zł przy suplementacji ekstraktem | ok. 100–180 zł/miesiąc |
| Délai d'action | L'action antiplaquettaire peut être visible dès une seule portion importante et persister de quelques jours à une dizaine de jours. | Les effets immunomodulateurs étaient généralement évalués dans les études après plusieurs semaines d'utilisation régulière. |
| Pour qui | Personnes souhaitant intégrer consciemment des champignons fonctionnels à leur alimentation sous forme culinaire | Personnes recherchant un soutien de l'immunité bien documenté scientifiquement dans une supplémentation quotidienne |