Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Force des preuves | Preuves modérées | Preuves modérées |
| Evidence Score | 3/5 | 3/5 |
| Note des utilisateurs | 4.5 (97) | 4.7 (233) |
| Dose typique | — | 15 à 20 minutes à une température de 80–100 °C, 4 à 7 fois par semaine (protocole des études finlandaises) |
| Forme | — | Sauna sec ou infrarouge |
| Prix moyen | — | — |
| Coût mensuel | — | — |
| Délai d'action | Variable selon la substance — la mélatonine et la diphenhydramine agissent généralement dès la première nuit d'utilisation (30 à 60 minutes après la prise), tandis que le magnésium et la glycine, en cas de carence réelle, peuvent nécessiter de quelques jours à 2 semaines d'usage régulier pour un effet clairement perceptible. | Subiektywny relaks i poprawa samopoczucia są odczuwalne od razu po sesji; korelacje z niższym ryzykiem sercowo-naczyniowym i otępieniem obserwowano w badaniach kohortowych dopiero przy regularnym korzystaniu przez lata. |
| Pour qui | Personnes ayant des difficultés occasionnelles et légères d'endormissement ou de maintien du sommeil, cherchant un choix éclairé adapté au problème | Osoby zdrowe sercowo-naczyniowo, szukające długoterminowego wsparcia dla zdrowia serca i naczyń |