Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Force des preuves | Preuves solides | Preuves solides |
| Evidence Score | 4/5 | 5/5 |
| Note des utilisateurs | 4.7 (82) | 4.8 (156) |
| Dose typique | — | — |
| Forme | — | — |
| Prix moyen | — | — |
| Coût mensuel | — | — |
| Délai d'action | Les améliorations du temps de réaction, de l'effort perçu et de la vigilance subjective sont visibles après une seule nuit complète de sommeil ; les bénéfices complets pour l'adaptation à la force et à l'endurance et la réduction du risque de blessure nécessitent des semaines de régularité du sommeil. | L'amélioration subjective de la vigilance et de l'humeur se fait sentir après une seule bonne nuit ; les corrélations avec un risque plus faible de maladie chronique et de décès observées dans les études de cohorte concernent des schémas de sommeil cohérents sur plusieurs années. |
| Pour qui | Les athlètes d'endurance construisant leur base aérobie et se préparant à un effort prolongé | Pratiquement tout le monde — le sommeil influence simultanément la santé métabolique, cardiovasculaire, immunitaire et cognitive |