Outil
Outil de comparaison de compléments
Sélectionnez jusqu'à 4 fiches de la base de connaissances et comparez leur dosage, leur prix, la force des preuves et les notes côte à côte — vous pouvez enregistrer ou partager le lien de votre sélection.
Ajouter à la comparaison (2/4)
| Catégorie | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Force des preuves | Preuves solides | Preuves modérées |
| Evidence Score | 4/5 | 3/5 |
| Note des utilisateurs | 4.7 (82) | 4.7 (233) |
| Dose typique | — | 15 à 20 minutes à une température de 80–100 °C, 4 à 7 fois par semaine (protocole des études finlandaises) |
| Forme | — | Sauna sec ou infrarouge |
| Prix moyen | — | — |
| Coût mensuel | — | — |
| Délai d'action | Les améliorations du temps de réaction, de l'effort perçu et de la vigilance subjective sont visibles après une seule nuit complète de sommeil ; les bénéfices complets pour l'adaptation à la force et à l'endurance et la réduction du risque de blessure nécessitent des semaines de régularité du sommeil. | Subiektywny relaks i poprawa samopoczucia są odczuwalne od razu po sesji; korelacje z niższym ryzykiem sercowo-naczyniowym i otępieniem obserwowano w badaniach kohortowych dopiero przy regularnym korzystaniu przez lata. |
| Pour qui | Les athlètes d'endurance construisant leur base aérobie et se préparant à un effort prolongé | Osoby zdrowe sercowo-naczyniowo, szukające długoterminowego wsparcia dla zdrowia serca i naczyń |