Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Force des preuves | Preuves solides | Preuves solides |
| Evidence Score | 4/5 | 5/5 |
| Note des utilisateurs | 4.7 (92) | 4.8 (156) |
| Dose typique | — | — |
| Forme | — | — |
| Prix moyen | — | — |
| Coût mensuel | — | — |
| Délai d'action | Les effets de la privation aiguë de sommeil sur les cellules NK apparaissent après une seule nuit ; les effets d'un schéma de sommeil chronique sur la sensibilité aux infections et la réponse vaccinale sont observés dans des études portant sur des semaines de sommeil régulier. | L'amélioration subjective de la vigilance et de l'humeur se fait sentir après une seule bonne nuit ; les corrélations avec un risque plus faible de maladie chronique et de décès observées dans les études de cohorte concernent des schémas de sommeil cohérents sur plusieurs années. |
| Pour qui | Personnes dormant chroniquement moins de 6-7 heures par nuit et constatant des infections des voies respiratoires supérieures plus fréquentes | Pratiquement tout le monde — le sommeil influence simultanément la santé métabolique, cardiovasculaire, immunitaire et cognitive |