Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Force des preuves | Preuves solides | Preuves solides |
| Evidence Score | 5/5 | 4/5 |
| Note des utilisateurs | 4.8 (156) | 4.7 (85) |
| Dose typique | — | — |
| Forme | — | — |
| Prix moyen | — | — |
| Coût mensuel | — | — |
| Délai d'action | L'amélioration subjective de la vigilance et de l'humeur se fait sentir après une seule bonne nuit ; les corrélations avec un risque plus faible de maladie chronique et de décès observées dans les études de cohorte concernent des schémas de sommeil cohérents sur plusieurs années. | Dans les études incluses dans la méta-analyse de Trauer et collègues, l'amélioration était évaluée après la fin d'un programme de TCC-I, durant typiquement de 4 à 8 semaines de séances régulières, avec un maintien de l'effet lors des suivis à long terme. |
| Pour qui | Pratiquement tout le monde — le sommeil influence simultanément la santé métabolique, cardiovasculaire, immunitaire et cognitive | Les personnes ayant des difficultés chroniques à s'endormir ou à rester endormies, persistant depuis au moins trois mois |