Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Adaptogeny | Adaptogeny |
| Force des preuves | Preuves préliminaires | Preuves modérées |
| Evidence Score | 3/5 | 4/5 |
| Note des utilisateurs | 4.2 (187) | 4.6 (521) |
| Dose typique | 200–600 mg d'extrait standardisé à 3 % de rosavine et 1 % de salidroside | 300 à 600 mg d'extrait de racine standardisé par jour |
| Forme | Extrait de racine standardisé | Extrait standardisé en teneur de withanolides (par ex. KSM-66 ≥5 %) |
| Prix moyen | 30–60 zł za 60 kapsułek ekstraktu standaryzowanego (miesiąc stosowania) | 35–70 zł za 60 kapsułek ekstraktu KSM-66 (miesiąc stosowania) |
| Coût mensuel | ok. 30–60 zł/miesiąc | ok. 35–70 zł/miesiąc |
| Délai d'action | Certaines personnes rapportent une amélioration subjective dès quelques jours, mais les essais cliniques ont évalué l'effet principalement après 4 semaines d'utilisation régulière. | Les premiers effets subjectifs (calme, sommeil) apparaissent après 1 à 2 semaines ; l'effet complet sur le stress perçu et le cortisol, observé dans les essais cliniques, nécessite 8 à 12 semaines d'usage régulier. |
| Pour qui | Personnes ressentant une fatigue mentale liée au stress chronique | Les personnes présentant un stress chronique et un cortisol élevé |