Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Mikrobiom i trawienie | Mikrobiom i trawienie |
| Force des preuves | Preuves modérées | Preuves modérées |
| Evidence Score | 3/5 | 3/5 |
| Note des utilisateurs | 4.4 (267) | 4.6 (97) |
| Dose typique | 1 à 10 milliards d'UFC/jour, selon la souche et l'indication (dose décrite dans l'essai clinique spécifique du produit concerné) | Apport en fibres recommandé : 25 à 38 g par jour provenant de sources végétales aussi variées que possible |
| Forme | Gélules, sachets ou aliments fermentés à teneur en souche confirmée | Fibres alimentaires provenant de légumes, fruits, légumineuses et céréales complètes ; éventuellement aliments fermentés |
| Prix moyen | 40–90 zł za 30–60 kapsułek (miesiąc stosowania) | — |
| Coût mensuel | ok. 40–90 zł/miesiąc | — |
| Délai d'action | Pour la diarrhée post-antibiotique, l'effet est parfois visible en quelques jours ; pour le soutien du SII ou l'équilibre général du microbiome, les essais cliniques duraient généralement 4 à 8 semaines. | La composition du microbiote peut commencer à changer dès quelques jours après un changement alimentaire significatif, mais des changements stables et durables de la diversité nécessitent généralement des semaines à des mois d'habitudes alimentaires constantes. |
| Pour qui | Personnes sous antibiothérapie ou en cours de traitement (souches spécifiques, par exemple Saccharomyces boulardii) | Les personnes intéressées par un soutien général de la santé digestive et de l'immunité |