Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Mikrobiom i trawienie | Mikrobiom i trawienie |
| Force des preuves | Preuves préliminaires | Preuves modérées |
| Evidence Score | 2/5 | 3/5 |
| Note des utilisateurs | 4.1 (43) | 4.6 (97) |
| Dose typique | Dépend de la préparation spécifique et de ses composants — aucun standard de dosage universel | Apport en fibres recommandé : 25 à 38 g par jour provenant de sources végétales aussi variées que possible |
| Forme | Gélules, poudres ou liquides contenant des bactéries non vivantes ou leurs métabolites | Fibres alimentaires provenant de légumes, fruits, légumineuses et céréales complètes ; éventuellement aliments fermentés |
| Prix moyen | — | — |
| Coût mensuel | — | — |
| Délai d'action | Données cliniques insuffisantes pour déterminer précisément le délai d'effet typique chez l'humain. | La composition du microbiote peut commencer à changer dès quelques jours après un changement alimentaire significatif, mais des changements stables et durables de la diversité nécessitent généralement des semaines à des mois d'habitudes alimentaires constantes. |
| Pour qui | Personnes tolérant mal les probiotiques classiques à bactéries vivantes | Les personnes intéressées par un soutien général de la santé digestive et de l'immunité |