Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Biohacking | Biohacking |
| Force des preuves | Preuves modérées | Preuves préliminaires |
| Evidence Score | 3/5 | 2/5 |
| Note des utilisateurs | 4.1 (87) | 4.2 (59) |
| Dose typique | Les produits de substitution nicotinique délivrent typiquement 2–4 mg de nicotine par gomme/pastille ou 7–21 mg/24h via un patch transdermique — les doses étudiées pour l'effet cognitif chez les non-fumeurs étaient généralement plus faibles (environ 2–7 mg) que les doses standard utilisées dans le sevrage tabagique | Non applicable — le terme décrit une approche méthodologique, pas une intervention précise avec une posologie |
| Forme | Gomme à mâcher ou pastille (action plus rapide et plus courte) ou patch transdermique (absorption plus lente, taux plus stable sur la journée) | Englobe un large spectre de pratiques, des changements de mode de vie à la supplémentation en passant par les appareils de suivi |
| Prix moyen | 25–50 zł za opakowanie gumy lub pastylek (ok. 30 sztuk); plastry 40–70 zł za opakowanie na 1–2 tygodnie | — |
| Coût mensuel | ok. 60–150 zł/miesiąc przy regularnym stosowaniu | — |
| Délai d'action | Un effet cognitif après une dose unique est perceptible dès 15–30 minutes et dure 1–2 heures (gomme/pastille), ou est réparti de façon stable sur de nombreuses heures (patch) ; une tolérance à l'effet cognitif peut se développer après seulement quelques jours à deux semaines d'usage régulier. | Non applicable — dépend entièrement de l'intervention mise en œuvre. |
| Pour qui | Personnes utilisant déjà régulièrement un traitement de substitution nicotinique pour arrêter de fumer et observant un effet cognitif additionnel comme effet secondaire du traitement | Personnes souhaitant optimiser leur santé de manière systématique, fondée sur des données et des études |