Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Biohacking | Biohacking |
| Force des preuves | Preuves préliminaires | Preuves préliminaires |
| Evidence Score | 2/5 | 2/5 |
| Note des utilisateurs | 4.1 (87) | 4.3 (58) |
| Dose typique | Protocole de recherche et de formation typique : 3 à 4 cycles de 30 à 40 inspirations/expirations profondes, chacun suivi d'une rétention du souffle après l'expiration de quelques dizaines de secondes à plusieurs minutes, pratiqué à jeun, assis ou allongé, sur terre, jamais dans l'eau | Exclusivement dans le cadre d'essais cliniques approuvés : une dose unique de 25 mg (la dose "thérapeutique" dans l'essai COMPASS Pathways) ou un protocole à deux séances de 20 à 30 mg dans l'essai Johns Hopkins, chaque fois sous la supervision directe de deux thérapeutes formés dans un cabinet clinique. |
| Forme | Technique de respiration sans équipement ; la composante froid se fait généralement via une douche froide ou une brève immersion | Psilocybine synthétique standardisée sous forme de capsules — et non des champignons naturels à teneur variable et imprévisible en substance active. |
| Prix moyen | — | — |
| Coût mensuel | — | — |
| Délai d'action | Les sensations subjectives (picotements, vertiges, sentiment d'euphorie ou de clarté mentale) apparaissent en quelques minutes, dès la première séance. Les affirmations de bénéfices durables pour la santé après des semaines ou des mois de pratique régulière chez une personne moyenne non entraînée ne sont pas confirmées par des essais cliniques rigoureux. | Les effets psychédéliques aigus et subjectifs apparaissent 20 à 40 minutes après l'administration et durent 4 à 6 heures. L'effet antidépresseur, s'il survient, est souvent perceptible dans les jours suivant la séance, et dans l'essai COMPASS Pathways il était encore partiellement mesuré à 12 semaines — bien qu'il se soit atténué avec le temps chez certains patients, nécessitant d'envisager une autre séance ou un retour au traitement standard. |
| Pour qui | Les personnes en bonne santé, sans contre-indication cardiaque ou neurologique, intéressées par une amélioration subjective du bien-être et de la tolérance au stress | Exclusivement les participants à des essais cliniques approuvés sur la dépression résistante aux traitements, qualifiés après une évaluation psychiatrique détaillée |