Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Biohacking | Biohacking |
| Force des preuves | Preuves préliminaires | Preuves préliminaires |
| Evidence Score | 2/5 | 2/5 |
| Note des utilisateurs | 4.1 (87) | 4.2 (59) |
| Dose typique | Protocole de recherche et de formation typique : 3 à 4 cycles de 30 à 40 inspirations/expirations profondes, chacun suivi d'une rétention du souffle après l'expiration de quelques dizaines de secondes à plusieurs minutes, pratiqué à jeun, assis ou allongé, sur terre, jamais dans l'eau | Non applicable — le terme décrit une approche méthodologique, pas une intervention précise avec une posologie |
| Forme | Technique de respiration sans équipement ; la composante froid se fait généralement via une douche froide ou une brève immersion | Englobe un large spectre de pratiques, des changements de mode de vie à la supplémentation en passant par les appareils de suivi |
| Prix moyen | — | — |
| Coût mensuel | — | — |
| Délai d'action | Les sensations subjectives (picotements, vertiges, sentiment d'euphorie ou de clarté mentale) apparaissent en quelques minutes, dès la première séance. Les affirmations de bénéfices durables pour la santé après des semaines ou des mois de pratique régulière chez une personne moyenne non entraînée ne sont pas confirmées par des essais cliniques rigoureux. | Non applicable — dépend entièrement de l'intervention mise en œuvre. |
| Pour qui | Les personnes en bonne santé, sans contre-indication cardiaque ou neurologique, intéressées par une amélioration subjective du bien-être et de la tolérance au stress | Personnes souhaitant optimiser leur santé de manière systématique, fondée sur des données et des études |