Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Suplementy | Suplementy |
| Force des preuves | Preuves modérées | Preuves solides |
| Evidence Score | 3/5 | 5/5 |
| Note des utilisateurs | 4.3 (289) | 4.9 (1042) |
| Dose typique | 5–15 g de collagène hydrolysé par jour | 1000–4000 UI/jour chez l'adulte en bonne santé (dose cible dépendant de la concentration initiale de 25(OH)D) |
| Forme | Poudre de peptides de collagène (type I et III) | Cholécalciférol (D3), de préférence avec une matière grasse ou de la vitamine K2 |
| Prix moyen | 60–120 zł za 300 g proszku peptydów kolagenowych (ok. 20–30 dawek) | 15–35 zł za opakowanie kropli/kapsułek na 2–3 miesiące |
| Coût mensuel | ok. 60–120 zł/miesiąc | ok. 8–15 zł/miesiąc |
| Délai d'action | Les effets cutanés (élasticité, hydratation) sont généralement visibles après 8 à 12 semaines ; le soutien articulaire est rapporté dans les études après une période comparable d'utilisation régulière. | La concentration de 25(OH)D sanguine augmente nettement après 6 à 8 semaines de supplémentation régulière ; des effets subjectifs (énergie, immunité) sont parfois rapportés plus tôt, mais sont plus difficiles à mesurer avec certitude. |
| Pour qui | Personnes intéressées par l'élasticité et l'hydratation de la peau | Pratiquement toute la population polonaise en automne-hiver |