Outil
Outil de comparaison de compléments
Sélectionnez jusqu'à 4 fiches de la base de connaissances et comparez leur dosage, leur prix, la force des preuves et les notes côte à côte — vous pouvez enregistrer ou partager le lien de votre sélection.
Ajouter à la comparaison (2/4)
| Catégorie | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Force des preuves | Preuves modérées | Preuves modérées |
| Evidence Score | 4/5 | 3/5 |
| Note des utilisateurs | 4.6 (78) | 4.7 (233) |
| Dose typique | — | 15 à 20 minutes à une température de 80–100 °C, 4 à 7 fois par semaine (protocole des études finlandaises) |
| Forme | — | Sauna sec ou infrarouge |
| Prix moyen | — | — |
| Coût mensuel | — | — |
| Délai d'action | Sans intervention, l'organisme se resynchronise au rythme d'environ un fuseau horaire par jour, plus lentement après un vol vers l'est ; avec une exposition à la lumière correctement synchronisée et adaptée à la direction du voyage, ainsi que la mélatonine, ce délai peut être réduit d'environ moitié, avec une amélioration perceptible de la vigilance et de la qualité du sommeil dès le 2e-3e jour après l'arrivée. | Subiektywny relaks i poprawa samopoczucia są odczuwalne od razu po sesji; korelacje z niższym ryzykiem sercowo-naczyniowym i otępieniem obserwowano w badaniach kohortowych dopiero przy regularnym korzystaniu przez lata. |
| Pour qui | Voyageurs d'affaires ayant des négociations, présentations ou rendez-vous importants prévus juste après un vol transcontinental | Osoby zdrowe sercowo-naczyniowo, szukające długoterminowego wsparcia dla zdrowia serca i naczyń |