Outil
Outil de comparaison de compléments
Sélectionnez jusqu'à 4 fiches de la base de connaissances et comparez leur dosage, leur prix, la force des preuves et les notes côte à côte — vous pouvez enregistrer ou partager le lien de votre sélection.
Ajouter à la comparaison (2/4)
| Catégorie | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Force des preuves | Preuves modérées | Preuves solides |
| Evidence Score | 3/5 | 5/5 |
| Note des utilisateurs | 4.5 (67) | 4.8 (82) |
| Dose typique | 3 g par voie orale, juste avant le coucher (dose étudiée dans la plupart des essais cliniques publiés) | — |
| Forme | Poudre dissoute dans de l'eau (forme la plus étudiée cliniquement) ou gélules | — |
| Prix moyen | 25-45 zł za opakowanie 300-500 g proszku (ok. 1,5-3 miesiące przy dawce 3 g dziennie) | — |
| Coût mensuel | ok. 15-25 zł/miesiąc | — |
| Délai d'action | L'effet est généralement visible dès la première nuit d'utilisation — un raccourcissement du temps d'endormissement a été observé dans les études après une seule dose de 3 g avant le coucher. | Les perturbations de l'impulsion de GH et du rythme du cortisol apparaissent dès quelques nuits de sommeil raccourci ou fragmenté ; une amélioration après le rétablissement d'un sommeil régulier et suffisant est généralement visible en quelques jours à environ deux semaines. |
| Pour qui | Personnes ayant une qualité de sommeil subjectivement insatisfaisante ou le sentiment de ne pas être reposées malgré un nombre d'heures de sommeil apparemment suffisant | Personnes pratiquant la musculation ou l'entraînement d'endurance, pour qui la récupération tissulaire dépendante de la GH a une importance pratique |