Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Force des preuves | Preuves solides | Preuves solides |
| Evidence Score | 5/5 | 5/5 |
| Note des utilisateurs | 4.7 (82) | 4.8 (156) |
| Dose typique | — | — |
| Forme | — | — |
| Prix moyen | — | — |
| Coût mensuel | — | — |
| Délai d'action | Le premier épisode de sommeil profond à ondes lentes (N3) apparaît généralement dans les 30 à 45 minutes suivant l'endormissement, et la part de sommeil paradoxal augmente à chaque cycle successif, atteignant ses épisodes les plus longs dans la seconde moitié de la nuit, juste avant le réveil naturel. | L'amélioration subjective de la vigilance et de l'humeur se fait sentir après une seule bonne nuit ; les corrélations avec un risque plus faible de maladie chronique et de décès observées dans les études de cohorte concernent des schémas de sommeil cohérents sur plusieurs années. |
| Pour qui | Pratiquement toute personne souhaitant comprendre pourquoi la qualité et la structure du sommeil comptent indépendamment de sa durée totale | Pratiquement tout le monde — le sommeil influence simultanément la santé métabolique, cardiovasculaire, immunitaire et cognitive |