Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Diety | Diety |
| Force des preuves | Preuves préliminaires | Preuves solides |
| Evidence Score | 2/5 | 5/5 |
| Note des utilisateurs | 3.8 (156) | 4.7 (214) |
| Dose typique | Non applicable en matière de dosage — modèle alimentaire proche d'un régime riche en protéines, modérément pauvre en glucides | Sodium limité à 2300 mg/jour (variante standard) ou 1500 mg/jour (variante DASH-Sodium) ; 4 à 5 portions de légumes et de fruits par jour |
| Forme | Viande, poisson, œufs, légumes, fruits, noix et graines — sans céréales, légumineuses, produits laitiers ni sucre raffiné | Modèle alimentaire fondé sur les légumes, les fruits, les produits céréaliers complets et les produits laitiers pauvres en matières grasses |
| Prix moyen | — | — |
| Coût mensuel | — | — |
| Délai d'action | Les petites études disponibles suggèrent des changements notables des marqueurs métaboliques en quelques semaines — aucune donnée fiable à long terme. | Baisse de la tension artérielle visible dès environ 2 semaines d'application constante. |
| Pour qui | Personnes souhaitant réduire les aliments hautement transformés et les sucres simples, sans nécessairement suivre l'intégralité des règles paléo | Personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de préhypertension |