Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Diety | Diety |
| Force des preuves | Preuves modérées | Preuves solides |
| Evidence Score | 4/5 | 5/5 |
| Note des utilisateurs | 4.4 (178) | 4.7 (214) |
| Dose typique | Priorité aux aliments avec un IG inférieur à 55 (la plupart des légumes, légumineuses, céréales complètes) par rapport aux aliments avec un IG supérieur à 70 (riz blanc, pain blanc, boissons sucrées) | Sodium limité à 2300 mg/jour (variante standard) ou 1500 mg/jour (variante DASH-Sodium) ; 4 à 5 portions de légumes et de fruits par jour |
| Forme | Modèle alimentaire — choix des glucides selon leur index et leur charge glycémique, sans élimination d'aucun groupe d'aliments | Modèle alimentaire fondé sur les légumes, les fruits, les produits céréaliers complets et les produits laitiers pauvres en matières grasses |
| Prix moyen | — | — |
| Coût mensuel | — | — |
| Délai d'action | Stabilisation de la glycémie postprandiale — immédiate ; amélioration de l'HbA1c dans les essais cliniques — généralement après quelques mois. | Baisse de la tension artérielle visible dès environ 2 semaines d'application constante. |
| Pour qui | Personnes atteintes de diabète de type 2, de prédiabète ou d'insulinorésistance | Personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de préhypertension |