Outil
Outil de comparaison de compléments
Sélectionnez jusqu'à 4 fiches de la base de connaissances et comparez leur dosage, leur prix, la force des preuves et les notes côte à côte — vous pouvez enregistrer ou partager le lien de votre sélection.
Ajouter à la comparaison (2/4)
| Catégorie | Grzyby funkcjonalne | Grzyby funkcjonalne |
| Force des preuves | Preuves modérées | Preuves modérées |
| Evidence Score | 3/5 | 3/5 |
| Note des utilisateurs | 4.3 (187) | 4.5 (187) |
| Dose typique | En tant qu'aliment : 100–200 g de champignons frais plusieurs fois par semaine. Dans l'étude clinique : soupe à base de 30 g de champignons séchés par jour pendant 21 jours | 1000–3000 mg d'extrait de corps fructifère/mycélium par jour (compléments) ; dans les études cliniques avec le PSK pharmaceutique, des doses de l'ordre de 3000 mg/jour ont été utilisées |
| Forme | Champignons frais ou séchés ; extraits standardisés sur les bêta-glucanes généralement disponibles à des doses de 500–1000 mg | Gélules ou poudre d'extrait aqueux, standardisées en teneur de polysaccharides (le plus souvent ≥20–30 %) |
| Prix moyen | Świeży boczniak: 10-18 zł/kg; ekstrakt w kapsułkach: 40-70 zł za 60 kapsułek | 100–180 zł za 90–120 kapsułek ekstraktu |
| Coût mensuel | Jako żywność: ok. 20-40 zł przy 2-3 porcjach tygodniowo; jako ekstrakt: 40-80 zł | ok. 100–180 zł/miesiąc |
| Délai d'action | Les effets sur les paramètres lipidiques ont été observés après 21 jours de consommation régulière dans une étude clinique. | Les effets immunomodulateurs étaient généralement évalués dans les études après plusieurs semaines d'utilisation régulière. |
| Pour qui | Personnes souhaitant soutenir naturellement leur profil lipidique dans le cadre d'une alimentation équilibrée | Personnes recherchant un soutien de l'immunité bien documenté scientifiquement dans une supplémentation quotidienne |