Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Grzyby funkcjonalne | Grzyby funkcjonalne |
| Force des preuves | Preuves modérées | Preuves préliminaires |
| Evidence Score | 3/5 | 2/5 |
| Note des utilisateurs | 4.3 (187) | 4.4 (298) |
| Dose typique | En tant qu'aliment : 100–200 g de champignons frais plusieurs fois par semaine. Dans l'étude clinique : soupe à base de 30 g de champignons séchés par jour pendant 21 jours | 500 à 3000 mg d'extrait de carpophore par jour |
| Forme | Champignons frais ou séchés ; extraits standardisés sur les bêta-glucanes généralement disponibles à des doses de 500–1000 mg | Extrait de carpophore (pas seulement de mycélium) standardisé en bêta-glucanes |
| Prix moyen | Świeży boczniak: 10-18 zł/kg; ekstrakt w kapsułkach: 40-70 zł za 60 kapsułek | 50–90 zł za 60–90 kapsułek ekstraktu owocnika (miesiąc stosowania) |
| Coût mensuel | Jako żywność: ok. 20-40 zł przy 2-3 porcjach tygodniowo; jako ekstrakt: 40-80 zł | ok. 50–90 zł/miesiąc |
| Délai d'action | Les effets sur les paramètres lipidiques ont été observés après 21 jours de consommation régulière dans une étude clinique. | Dans l'étude pilote disponible, les effets cognitifs se renforçaient progressivement sur 16 semaines d'usage régulier — c'est un complément demandant de la patience, pas un effet immédiat. |
| Pour qui | Personnes souhaitant soutenir naturellement leur profil lipidique dans le cadre d'une alimentation équilibrée | Personnes intéressées par le soutien des fonctions cognitives, notamment à un âge avancé |