Outil
Outil de comparaison de compléments
Sélectionnez jusqu'à 4 fiches de la base de connaissances et comparez leur dosage, leur prix, la force des preuves et les notes côte à côte — vous pouvez enregistrer ou partager le lien de votre sélection.
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| Catégorie | Mikrobiom i trawienie | Mikrobiom i trawienie |
| Force des preuves | Preuves solides | Preuves modérées |
| Evidence Score | 4/5 | 3/5 |
| Note des utilisateurs | 4.5 (68) | 4.6 (97) |
| Dose typique | — | Apport en fibres recommandé : 25 à 38 g par jour provenant de sources végétales aussi variées que possible |
| Forme | — | Fibres alimentaires provenant de légumes, fruits, légumineuses et céréales complètes ; éventuellement aliments fermentés |
| Prix moyen | — | — |
| Coût mensuel | — | — |
| Délai d'action | Des changements dans la composition du microbiome sont observés dès quelques jours à quelques semaines de consommation régulière. | La composition du microbiote peut commencer à changer dès quelques jours après un changement alimentaire significatif, mais des changements stables et durables de la diversité nécessitent généralement des semaines à des mois d'habitudes alimentaires constantes. |
| Pour qui | Personnes ayant un apport insuffisant en légumes, fruits et produits complets dans leur alimentation | Les personnes intéressées par un soutien général de la santé digestive et de l'immunité |