Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Adaptogeny | Adaptogeny |
| Force des preuves | Preuves modérées | Preuves modérées |
| Evidence Score | 4/5 | 3/5 |
| Note des utilisateurs | 4.6 (521) | 4.3 (62) |
| Dose typique | 300 à 600 mg d'extrait de racine standardisé par jour | 300–1200 mg d'extrait standardisé par jour |
| Forme | Extrait standardisé en teneur de withanolides (par ex. KSM-66 ≥5 %) | Extrait de racine standardisé, en gélules |
| Prix moyen | 35–70 zł za 60 kapsułek ekstraktu KSM-66 (miesiąc stosowania) | — |
| Coût mensuel | ok. 35–70 zł/miesiąc | — |
| Délai d'action | Les premiers effets subjectifs (calme, sommeil) apparaissent après 1 à 2 semaines ; l'effet complet sur le stress perçu et le cortisol, observé dans les essais cliniques, nécessite 8 à 12 semaines d'usage régulier. | Effets généralement perceptibles après quelques semaines d'usage régulier. |
| Pour qui | Les personnes présentant un stress chronique et un cortisol élevé | Personnes traversant des périodes de charge physique ou psychique accrue |