Elektrolyte: Natrium, Kalium und Chlorid

Wie man ein Basis-Blutbild richtig liest

Blutbild, Lipidprofil, Glukose, TSH — wie man die Ergebnisse eines Basis-Blutpanels liest, um frühe Warnsignale zu erkennen, bevor daraus eine Krankheit wird.

Kreatinin und eGFR (geschätzte glomeruläre Filtrationsrate)

Kreatinin allein sagt überraschend wenig über die Nierenfunktion aus — erst die Umrechnung in eGFR mittels der CKD-EPI-Formel zeigt, wie viel Filtrationsleistung tatsächlich noch vorhanden ist.

Bluthochdruck

Der 'stille Killer' — verläuft über Jahre ohne Symptome und ist dennoch einer der stärksten, weitgehend modifizierbaren Risikofaktoren für Schlaganfall und Herzinfarkt weltweit.

Blutbild (CBC)

Die weltweit am häufigsten angeordnete Laboruntersuchung — der scheinbar simple Ausdruck birgt Informationen über Immunfunktion, Sauerstofftransport und Blutgerinnung, wenn man nur weiß, worauf man achten muss.

Leberwerte (ALT, AST, GGT, Bilirubin)

Vier Werte auf dem Laborausdruck — ALT, AST, GGT und Bilirubin — können eine Leberschädigung aufdecken, bevor überhaupt Symptome auftreten, sofern man weiß, wie man ein hepatozelluläres von einem cholestatischen Muster unterscheidet.

TSH und Schilddrüsenhormone (fT3, fT4, Anti-TPO)

TSH ist der erste Test zur Beurteilung der Schilddrüsenfunktion, liefert allein aber selten das vollständige Bild — erst zusammen mit fT4, fT3 und Anti-TPO lässt sich eine vorübergehende Schwankung von einer echten Störung unterscheiden.

Harnsäure (Bluttest)

Harnsäure ist das Endprodukt des Purinabbaus — ihr Bluttest hilft, das Risiko für Gicht und Nierensteine einzuschätzen, doch ein einzelner Wert bestätigt oder schließt eine Erkrankung allein nie aus.

Folsäure (Vitamin B9) — Bluttest

Folsäure (Vitamin B9) ist essenziell für die DNA-Synthese und Zellteilung, und ihr Mangel erzeugt ein Blutbild, das von einem Vitamin-B12-Mangel mit bloßem Auge nicht zu unterscheiden ist — deshalb werden beide Werte fast immer zusammen bestimmt, und die Interpretation des Einzelwerts ist weniger eindeutig, als es scheint.

Niedriges Kalium trotz normaler Ernährung: mögliche Ursachen

Ein Bluttest zeigt niedriges Kalium, obwohl die Ernährung völlig normal wirkt — keine Einschränkungen, keine Crash-Diäten, regelmäßige Mahlzeiten. Das kommt häufig vor, wird aber selten richtig verstanden, denn ein echtes Kaliumdefizit im Körper entsteht nur selten durch unzureichende Zufuhr über die Nahrung. Viel häufiger geht es um einen erhöhten Kaliumverlust — über den Darm, die Nieren, Diuretika oder, was viele übersehen, regelmäßigen Süßholzkonsum. Wir erklären die Mechanismen und was sich zu prüfen lohnt.

3. Oktober 2026

Kann intensives Schwitzen niedriges Natrium verursachen?

Schwitzen allein reicht selten aus, um eine Hyponatriämie auszulösen — aber bei „salzigen Schwitzern” summiert sich der Natriumverlust über Schweiß bei langer, heißer Belastung tatsächlich, und zusammen mit dem Trinken großer Wassermengen kann das den Blutnatriumspiegel senken.

27. September 2026

Kann reines Wassertrinken nach dem Training den Natriumspiegel senken?

Große Mengen reinen Wassers nach einem langen, intensiven Training können das Natrium im Blut tatsächlich verdünnen. Das ist kein Mythos — es ist ein dokumentierter Mechanismus namens belastungsbedingte Hyponatriämie. Die eigentliche Frage ist, wie viel Wasser und nach welcher Art von Training dies von einer theoretischen Möglichkeit zu einem echten Risiko wird.

27. September 2026

Elektrolyte beim Training — Wenn reines Wasser nicht ausreicht

Große Mengen reinen Wassers während langer, intensiver Belastung zu trinken klingt nach einer offensichtlich sicheren Flüssigkeitsstrategie — doch eine Studie an Läufern des Boston-Marathons zeigte, dass dies bei manchen von ihnen zu einer gefährlichen Verdünnung des Blutnatriums führte. Hier ist ein praktischer Leitfaden dazu, wann und wie man beim Training Elektrolyte ersetzt.

3. September 2026

Muskelzucken (Faszikulationen): Ursachen, wann es harmlos ist und wann man es abklären sollte

Muskelzucken allein, ohne Schwäche und Muskelschwund, ist in der überwiegenden Mehrzahl der Fälle harmlos. In einer klassischen Studie mit 121 Menschen mit gutartigen Faszikulationen, die 2 bis 32 Jahre nachbeobachtet wurden, erkrankte keine einzige an einer Motoneuronerkrankung. Besorgniserregend ist nicht das Zucken selbst, sondern das, was es begleitet: fortschreitende Schwäche, sichtbarer Muskelschwund, Sprech- oder Schluckprobleme. Wir erklären, woher Faszikulationen kommen, was sie verstärkt (Koffein, Training, Stress, Schlafmangel), was über Magnesium wirklich bekannt ist, welche Rolle das EMG spielt und wann man zum Neurologen gehen sollte.

3. November 2026

Übermäßiger Durst (Polydipsie): Ursachen und wann man die Glukose prüfen sollte

Anhaltender, übermäßiger Durst, oft mit dem Ausscheiden großer Urinmengen, hat mehrere gut beschriebene Ursachen: Diabetes, Diabetes insipidus (heute Vasopressinmangel oder -resistenz genannt), primäre Polydipsie, Hyperkalzämie und Medikamente, darunter Lithium. Die Abgrenzung beginnt mit einfachen Blut- und Urinuntersuchungen: Glukose, HbA1c, Natrium, Calcium und Kreatinin. Wir erklären, wie sich Polydipsie von einem trockenen Mund unterscheidet, was die Forschung zu den einzelnen Ursachen sagt, welche Untersuchungen zuerst sinnvoll sind und welche Symptome, etwa rascher Gewichtsverlust, Erbrechen oder Verwirrtheit, dringende Hilfe erfordern.

3. November 2026

Darmspiegelung: Vorbereitung, ballaststoffarme Kost und Einnahme der Abführlösung

Die Qualität einer Darmspiegelung hängt zu einem großen Teil davon ab, was davor geschieht: von der Kost am Vortag und von der Art, wie die Abführlösung eingenommen wird. Europäische und amerikanische Leitlinien sind sich einig: Die Lösung wird am besten auf zwei Dosen aufgeteilt, diätetische Einschränkungen genügen für einen Tag, und eine ballaststoffarme Kost ist eine akzeptable Alternative zu reinen Flüssigkeiten. Wir erklären, woher diese Empfehlungen stammen, was die Metaanalysen zeigen, worin sich Lösungen mit niedrigem und hohem Volumen unterscheiden, wie man mit Medikamenten umgeht und was zu tun ist, wenn die Vorbereitung nicht gelungen ist.

3. November 2026

Kaffee, Herzrhythmusstörungen und Herzklopfen: Was die Studien zeigen, auch die erste randomisierte Studie

Entgegen der verbreiteten Meinung zeigen Studien nicht, dass Kaffee bei den meisten Menschen das Risiko für Vorhofflimmern oder die Zahl zusätzlicher Herzschläge erhöht. In der randomisierten DECAF-Studie an 200 Patienten nach Kardioversion ging Kaffeetrinken mit selteneren Rückfällen der Arrhythmie einher (47 % gegenüber 64 % bei völligem Verzicht), und eine Metaanalyse von 10 Kohorten zeigte keinen Risikoanstieg. Das sind jedoch Durchschnittswerte: Es gibt empfindliche Menschen, bei denen Kaffee deutlich Herzklopfen auslöst. Wir erklären, wie man das erkennt und wann man den Kaffee absetzen und zum Arzt gehen sollte.

24. Oktober 2026