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Nahrungsergänzungsmittel-Vergleich
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| Kategorie | Grzyby funkcjonalne | Grzyby funkcjonalne |
| Evidenzstärke | Vorläufige Evidenz | Vorläufige Evidenz |
| Evidence Score | 2/5 | 2/5 |
| Nutzerbewertung | 4.2 (156) | 4.4 (298) |
| Typische Dosis | In kulinarischer Form: 5–15 g getrockneter Pilz täglich; in Extrakten: 500–1000 mg Polysaccharide täglich | 500–3.000 mg Fruchtkörperextrakt täglich |
| Form | Getrocknete Fruchtkörper (zum Einweichen), Pulver, Extrakt in Kapseln | Fruchtkörperextrakt (nicht reines Myzel), standardisiert auf Beta-Glucane |
| Durchschnittspreis | 15-30 zł za 100 g suszonego grzyba; 60-120 zł za ekstrakt w kapsułkach (60 szt.) | 50–90 zł za 60–90 kapsułek ekstraktu owocnika (miesiąc stosowania) |
| Monatliche Kosten | ok. 20-40 zł przy stosowaniu kulinarnym; 60-100 zł przy suplementacji ekstraktem | ok. 50–90 zł/miesiąc |
| Wirkungseintritt | Die thrombozytenaggregationshemmende Wirkung kann bereits nach einer einzelnen größeren Portion sichtbar werden und einige bis mehrere Tage anhalten. | In der verfügbaren Pilotstudie bauten sich die kognitiven Effekte über 16 Wochen regelmäßiger Anwendung schrittweise auf — dies ist ein Supplement, das Geduld erfordert, keine sofortige Wirkung. |
| Für wen geeignet | Menschen, die funktionale Pilze bewusst in kulinarischer Form in ihre Ernährung einbeziehen möchten | Personen, die an einer Unterstützung der kognitiven Funktion interessiert sind, besonders im höheren Alter |