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Nahrungsergänzungsmittel-Vergleich
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| Kategorie | Trening i ruch | Trening i ruch |
| Evidenzstärke | Mäßige Evidenz | Starke Evidenz |
| Evidence Score | 3/5 | — |
| Nutzerbewertung | 4.5 (74) | 4.9 (405) |
| Typische Dosis | — | 2–4 Einheiten pro Woche, die alle großen Muskelgruppen abdecken, mit progressiver Laststeigerung |
| Form | — | Training mit freien Gewichten, Maschinen oder dem eigenen Körpergewicht |
| Durchschnittspreis | — | — |
| Monatliche Kosten | — | — |
| Wirkungseintritt | Mitochondriale Anpassungen und eine verbesserte Leistungsfähigkeit sind meist nach 6–12 Wochen regelmäßigen Trainings sichtbar. | — |
| Für wen geeignet | Menschen, die eine Ausdauerbasis für längere Aktivitäten aufbauen | — |