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Nahrungsergänzungsmittel-Vergleich
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| Kategorie | Biohacking | Biohacking |
| Evidenzstärke | Vorläufige Evidenz | Mäßige Evidenz |
| Evidence Score | 1/5 | 3/5 |
| Nutzerbewertung | 3.3 (61) | 4.4 (79) |
| Typische Dosis | In Pilotstudien wurde meist ein Kontakt von 30–40 Minuten bis zu mehreren Stunden täglich eingesetzt oder ganznächtlicher Schlaf auf einem geerdeten Laken — eine festgelegte, bestätigte »optimale« Expositionsdauer gibt es nicht | — |
| Form | Barfußgehen auf natürlichem Untergrund im Freien oder Hautkontakt mit einer an den Schutzkontakt der Steckdose angeschlossenen Matte/Laken/Armband | — |
| Durchschnittspreis | 0 zł (chodzenie na bosaka) do 150–600 zł za certyfikowaną matę lub prześcieradło uziemiające | — |
| Monatliche Kosten | Jednorazowy zakup akcesorium, bez kosztów cyklicznych — orientacyjnie 0–600 zł jednorazowo | — |
| Wirkungseintritt | Subjektive Entspannung durch Naturkontakt kann sofort spürbar sein; messbare biologische Veränderungen, die speziell der »Erdung« selbst (und nicht einfach dem Aufenthalt im Freien) zugeschrieben werden, haben in unabhängigen Studien keinen bestätigten, wiederholbaren Zeitrahmen. | Nicht zutreffend — HRV ist ein Überwachungsindikator, keine Intervention; Veränderungen im Trend werden nach einigen Tagen bis Wochen der Beobachtung sichtbar. |
| Für wen geeignet | Menschen, die einen einfachen Anlass suchen, regelmäßig Zeit im Freien zu verbringen und barfuß zu gehen | Sportler, die die Trainingsbelastung und Regeneration objektiv überwachen möchten |