Werkzeug
Nahrungsergänzungsmittel-Vergleich
Wähle bis zu 4 Einträge der Wissensdatenbank aus und vergleiche Dosierung, Preis, Evidenzstärke und Bewertungen nebeneinander — du kannst den Link zu deiner Auswahl speichern oder teilen.
Zum Vergleich hinzufügen (2/4)
| Kategorie | Diety | Diety |
| Evidenzstärke | Mäßige Evidenz | Starke Evidenz |
| Evidence Score | 3/5 | 5/5 |
| Nutzerbewertung | 4.2 (267) | 4.6 (142) |
| Typische Dosis | Ernährungsmodell — betrifft keine Dosierung. Eine Vitamin-B12-Supplementierung (ca. 25–100 mcg täglich oder 1000 mcg 2×/Woche) ist notwendig | — |
| Form | Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen — ohne jegliche tierische Produkte | — |
| Durchschnittspreis | — | — |
| Monatliche Kosten | — | — |
| Wirkungseintritt | Veränderungen der Lipidmarker — meist einige Wochen; das Risiko von Mängeln steigt bei fehlender B12-Supplementierung über Monate. | Der Sättigungseffekt ist sofort spürbar; der Schutz der Muskelmasse zeigt sich über mehrere Wochen der Gewichtsreduktion. |
| Für wen geeignet | Personen mit erhöhtem kardiovaskulärem oder metabolischem Risiko, die bereit sind, ihre Ernährung bewusst zu planen | Personen bei Gewichtsreduktion, die ihre Muskelmasse erhalten möchten |