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Nahrungsergänzungsmittel-Vergleich
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| Kategorie | Diety | Diety |
| Evidenzstärke | Mäßige Evidenz | Starke Evidenz |
| Evidence Score | 4/5 | 5/5 |
| Nutzerbewertung | 4.4 (178) | 4.7 (214) |
| Typische Dosis | Priorität für Produkte mit einem GI unter 55 (die meisten Gemüsesorten, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte) gegenüber Produkten mit einem GI über 70 (weißer Reis, Weißbrot, gesüßte Getränke) | Natrium begrenzt auf 2300 mg/Tag (Standardvariante) oder 1500 mg/Tag (DASH-Sodium-Variante); 4–5 Portionen Gemüse und Obst täglich |
| Form | Ernährungsmodell — Auswahl von Kohlenhydraten nach glykämischem Index und glykämischer Last, ohne Eliminierung irgendeiner Produktgruppe | Ernährungsmodell auf Basis von Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten |
| Durchschnittspreis | — | — |
| Monatliche Kosten | — | — |
| Wirkungseintritt | Stabilisierung der postprandialen Glykämie — sofort; Verbesserung des HbA1c in klinischen Studien — üblicherweise nach einigen Monaten. | Blutdrucksenkung bereits nach ca. 2 Wochen konsequenter Anwendung sichtbar. |
| Für wen geeignet | Personen mit Typ-2-Diabetes, Prädiabetes oder Insulinresistenz | Personen mit arterieller Hypertonie oder prähypertensivem Zustand |