Migräne und Magnesium: Beugt eine Supplementierung wirklich Anfällen vor?

Magnesium erfüllt im Körper Funktionen, die für ein ordnungsgemäßes Funktionieren des Nervensystems wichtig sind — es ist an der Regulierung der Nervenerregung, der Gefäßfunktion und entzündlicher Prozesse beteiligt. Hypothesen zur Rolle von Magnesium bei Migräne gehen auf Beobachtungen zurück, dass bei einem Teil der Migränepatienten niedrigere intrazelluläre Magnesiumkonzentrationen festgestellt wurden als bei Menschen ohne Migräne, was Forscher dazu veranlasste, eine Supplementierung als potenzielle präventive Intervention zu testen.

Jahrelang existierte das Thema hauptsächlich im Bereich von Empfehlungen, die auf einzelnen, kleineren Studien und klinischer Tradition beruhten, ohne eine solide, gebündelte Analyse, die viele Studien gleichzeitig umfasst. Das änderte sich erst mit der neuesten Dosis-Wirkungs-Metaanalyse.

Die 2025 in Neurological Sciences veröffentlichte Arbeit von Talandashti und Kollegen ist ein systematischer Review und eine Dosis-Wirkungs-Metaanalyse, die mehrere ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel zur Migräneprophylaxe bewertet, darunter Magnesium.

Es lohnt sich, genau zu verstehen, was die dargestellte Zahl -2,51 bedeutet. Dies ist eine mittlere Differenz (mean difference, MD), die durch Zusammenfassung der Ergebnisse von 22 heterogenen klinischen Studien gewonnen wurde — nicht das Ergebnis einer einzigen großen, bahnbrechenden RCT. Das bedeutet, dass sich die einzelnen Teilstudien in Methodik, Magnesiumdosen, chemischen Formen der Verbindung und Patientenpopulationen unterschieden, und die Metaanalyse diese Unterschiede mittelt, um ein gebündeltes Bild des Effekts zu erhalten.

Diese Heterogenität der Teilstudien ist gleichzeitig Stärke und Schwäche der Metaanalyse — einerseits zeigt sie, dass der Effekt trotz methodischer Unterschiede zwischen den Studien bestehen bleibt, andererseits erschwert sie es, die optimale Dosis oder Form von Magnesium anhand dieser einen Arbeit präzise zu bestimmen.

In der Praxis bedeutet das: Jemand, der mit wiederkehrender Migräne kämpft und nach einer risikoarmen präventiven Option sucht, hat mit Magnesium eine Intervention mit solideren wissenschaftlichen Belegen als viele andere in diesem Kontext häufig empfohlene Präparate.

Migräne ist ein Thema, bei dem Patienten oft Präparate durch Ausprobieren testen, ohne einen soliden Bezugspunkt. Diese Metaanalyse liefert genau diesen Bezugspunkt — Magnesium schneidet hier besser ab als mehrere andere ebenso beliebte Optionen, wenn auch noch in Form eines gebündelten, gemittelten Ergebnisses, keiner eindeutigen, präzisen Dosierungsempfehlung.

Wenn Sie mit wiederkehrender Migräne kämpfen und eine Supplementierung als Teil der Prävention in Betracht ziehen, ist Magnesium eine Option mit solideren wissenschaftlichen Belegen als viele andere häufig empfohlene Präparate — es lohnt sich jedoch, Dosis und Form mit einem Neurologen zu besprechen, besonders wenn Ihre Migräne chronisch ist oder Anfälle häufig und stark sind.