Outil
Outil de comparaison de compléments
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| Catégorie | Suplementy | Suplementy |
| Force des preuves | Preuves modérées | Preuves solides |
| Evidence Score | 3/5 | 4/5 |
| Note des utilisateurs | 4.5 (62) | 4.7 (738) |
| Dose typique | Prévention des caries dans les essais cliniques : généralement 5 à 10 g de xylitol par jour, répartis en 3 à 5 prises au cours de la journée (le plus souvent après les repas), plutôt qu'une seule grande dose | 200–400 mg par jour de magnésium élémentaire (AJR : environ 310–420 mg selon le sexe et l'âge) |
| Forme | Chewing-gum ou pastilles sans sucre ; dentifrice fluoré à 10 % de xylitol comme forme alternative avec le bénéfice le mieux documenté | Citrate, lactate ou glycinate de magnésium — meilleure biodisponibilité que l'oxyde |
| Prix moyen | 10–25 zł za opakowanie gumy lub pastylek (ok. 30–100 porcji) | 20–45 zł za opakowanie 60 kapsułek (miesiąc stosowania) |
| Coût mensuel | ok. 15–30 zł/miesiąc przy regularnym stosowaniu kilka razy dziennie | ok. 20–45 zł/miesiąc |
| Délai d'action | Les effets sur la flore bactérienne (réduction du nombre de S. mutans dans la salive) peuvent être mesurables après quelques semaines d'usage régulier dans les études en laboratoire ; un effet clinique tangible sous forme de moins de nouvelles caries, s'il existe, nécessite une observation sur plusieurs mois à quelques années d'usage régulier, conformément aux protocoles de la plupart des essais cliniques. | En cas de carence réelle, l'amélioration du bien-être et du sommeil est souvent perceptible après 1 à 3 semaines ; la reconstitution complète des réserves tissulaires prend plus de temps, généralement plusieurs semaines. |
| Pour qui | Les parents de jeunes enfants intéressés par la prévention des caries de la petite enfance (sous la supervision d'un dentiste pédiatrique) | Personnes ayant une alimentation pauvre en légumes à feuilles vertes, noix et céréales complètes |