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Nahrungsergänzungsmittel-Vergleich
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| Kategorie | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Evidenzstärke | Starke Evidenz | Starke Evidenz |
| Evidence Score | 4/5 | 5/5 |
| Typische Dosis | — | — |
| Form | — | — |
| Durchschnittspreis | — | — |
| Monatliche Kosten | — | — |
| Wirkungseintritt | Effekte akuten Schlafentzugs auf NK-Zellen zeigen sich bereits nach einer Nacht; Effekte eines chronischen Schlafmusters auf Infektanfälligkeit und Impfantwort werden in Studien über mehrere Wochen regelmäßigen Schlafs beobachtet. | Subjektive Verbesserung von Wachheit und Stimmung ist nach einer einzigen guten Nacht spürbar; Korrelationen mit niedrigerem Risiko für chronische Erkrankungen und Tod, wie in Kohortenstudien beobachtet, betreffen jahrelange, konsistente Schlafmuster. |
| Für wen geeignet | Menschen, die chronisch weniger als 6-7 Stunden pro Nacht schlafen und häufigere Infekte der oberen Atemwege bei sich bemerken | Praktisch jeder — Schlaf beeinflusst gleichzeitig Stoffwechsel-, Herz-Kreislauf-, Immun- und kognitive Gesundheit |