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Nahrungsergänzungsmittel-Vergleich
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| Kategorie | Mikrobiom i trawienie | Mikrobiom i trawienie |
| Evidenzstärke | Mäßige Evidenz | Mäßige Evidenz |
| Evidence Score | 3/5 | 3/5 |
| Nutzerbewertung | 4.4 (267) | 4.6 (97) |
| Typische Dosis | 1–10 Mrd. KBE/Tag, je nach Stamm und Indikation (die in der jeweiligen klinischen Studie zum Produkt beschriebene Dosis) | Empfohlene Ballaststoffzufuhr: 25–38 g täglich aus möglichst vielfältigen pflanzlichen Quellen |
| Form | Kapseln, Beutel oder fermentierte Lebensmittel mit bestätigtem Stammgehalt | Nahrungsfasern aus Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten; optional fermentierte Lebensmittel |
| Durchschnittspreis | 40–90 zł za 30–60 kapsułek (miesiąc stosowania) | — |
| Monatliche Kosten | ok. 40–90 zł/miesiąc | — |
| Wirkungseintritt | Bei antibiotikaassoziierter Diarrhö kann die Wirkung innerhalb weniger Tage sichtbar sein; bei Unterstützung des Reizdarmsyndroms oder des allgemeinen Mikrobiom-Gleichgewichts dauerten klinische Studien üblicherweise 4–8 Wochen. | Die Mikrobiomzusammensetzung kann sich bereits innerhalb weniger Tage nach einer bedeutenden Ernährungsumstellung verändern, aber stabile, dauerhafte Verschiebungen der Vielfalt erfordern in der Regel Wochen bis Monate konsequenter Ernährungsgewohnheiten. |
| Für wen geeignet | Personen während oder nach einer Antibiotikatherapie (spezifische Stämme, z. B. Saccharomyces boulardii) | Menschen, die an allgemeiner Unterstützung der Verdauungsgesundheit und Immunität interessiert sind |