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Nahrungsergänzungsmittel-Vergleich
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| Kategorie | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Evidenzstärke | Vorläufige Evidenz | Starke Evidenz |
| Evidence Score | 2/5 | 5/5 |
| Nutzerbewertung | 4.6 (58) | 4.8 (156) |
| Typische Dosis | — | — |
| Form | — | — |
| Durchschnittspreis | — | — |
| Monatliche Kosten | — | — |
| Wirkungseintritt | Eine Verbesserung der Schlafqualität nach Einschränkung oder Beendigung der täglichen Datenprüfung wird oft schon nach wenigen Tagen bis 2–3 Wochen berichtet, wobei die vollständige Loslösung vom ängstlichen Denkmuster längere Arbeit erfordern kann, mitunter mit Unterstützung eines Therapeuten. | Subjektive Verbesserung von Wachheit und Stimmung ist nach einer einzigen guten Nacht spürbar; Korrelationen mit niedrigerem Risiko für chronische Erkrankungen und Tod, wie in Kohortenstudien beobachtet, betreffen jahrelange, konsistente Schlafmuster. |
| Für wen geeignet | Menschen, die bemerken, dass ihre Tagesstimmung und ihr Angstniveau stärker vom Schlaftracker-Ergebnis abhängen als vom tatsächlichen Wohlbefinden | Praktisch jeder — Schlaf beeinflusst gleichzeitig Stoffwechsel-, Herz-Kreislauf-, Immun- und kognitive Gesundheit |