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Nahrungsergänzungsmittel-Vergleich
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| Kategorie | Suplementy | Suplementy |
| Evidenzstärke | Starke Evidenz | Starke Evidenz |
| Evidence Score | 5/5 | 5/5 |
| Nutzerbewertung | 4.7 (156) | 4.9 (1042) |
| Typische Dosis | 250–500 mg EPA+DHA täglich zur allgemeinen Prophylaxe; 2–4 g täglich zur therapeutischen Senkung der Triglyceride unter ärztlicher Aufsicht | 1000–4000 IE/Tag bei gesunden Erwachsenen (Zieldosis abhängig vom Ausgangswert von 25(OH)D) |
| Form | Fischöl, Krillöl oder Algenöl (für Veganer) in Kapseln oder flüssiger Form | Cholecalciferol (D3), am besten zusammen mit Fett oder Vitamin K2 |
| Durchschnittspreis | — | 15–35 zł za opakowanie kropli/kapsułek na 2–3 miesiące |
| Monatliche Kosten | — | ok. 8–15 zł/miesiąc |
| Wirkungseintritt | Eine Senkung der Triglyceride ist meist nach 4–8 Wochen regelmäßiger Supplementierung sichtbar. | Der 25(OH)D-Spiegel im Blut steigt nach 6–8 Wochen regelmäßiger Supplementierung spürbar an; subjektive Effekte (Energie, Immunabwehr) werden manchmal früher berichtet, lassen sich aber schwerer eindeutig messen. |
| Für wen geeignet | Menschen, die selten fettreichen Meeresfisch essen | Praktisch die gesamte Bevölkerung Mitteleuropas im Herbst und Winter |