Werkzeug
Nahrungsergänzungsmittel-Vergleich
Wähle bis zu 4 Einträge der Wissensdatenbank aus und vergleiche Dosierung, Preis, Evidenzstärke und Bewertungen nebeneinander — du kannst den Link zu deiner Auswahl speichern oder teilen.
Zum Vergleich hinzufügen (2/4)
| Kategorie | Suplementy | Suplementy |
| Evidenzstärke | Starke Evidenz | Starke Evidenz |
| Evidence Score | 4/5 | 5/5 |
| Nutzerbewertung | 4.7 (738) | 4.7 (156) |
| Typische Dosis | 200–400 mg elementares Magnesium täglich (RDA: ca. 310–420 mg je nach Geschlecht und Alter) | 250–500 mg EPA+DHA täglich zur allgemeinen Prophylaxe; 2–4 g täglich zur therapeutischen Senkung der Triglyceride unter ärztlicher Aufsicht |
| Form | Magnesiumcitrat, -lactat oder -glycinat — bessere Bioverfügbarkeit als Oxid | Fischöl, Krillöl oder Algenöl (für Veganer) in Kapseln oder flüssiger Form |
| Durchschnittspreis | 20–45 zł za opakowanie 60 kapsułek (miesiąc stosowania) | — |
| Monatliche Kosten | ok. 20–45 zł/miesiąc | — |
| Wirkungseintritt | Bei einem tatsächlichen Mangel ist eine Verbesserung des Wohlbefindens und des Schlafs oft nach 1–3 Wochen spürbar; die vollständige Auffüllung der Gewebespeicher dauert länger, meist mehrere Wochen. | Eine Senkung der Triglyceride ist meist nach 4–8 Wochen regelmäßiger Supplementierung sichtbar. |
| Für wen geeignet | Personen mit einer Ernährung, die arm an Blattgemüse, Nüssen und Vollkornprodukten ist | Menschen, die selten fettreichen Meeresfisch essen |