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Nahrungsergänzungsmittel-Vergleich
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| Kategorie | Nootropy i neurohacking | Nootropy i neurohacking |
| Evidenzstärke | Mäßige Evidenz | Starke Evidenz |
| Evidence Score | 4/5 | 5/5 |
| Nutzerbewertung | 4.5 (344) | 4.7 (231) |
| Typische Dosis | 100–200 mg, oft im Verhältnis 1:1 oder 2:1 mit Koffein | 100–400 mg täglich für die meisten gesunden Erwachsenen (etwa 1–4 Tassen Kaffee) |
| Form | L-Theanin in Kapseln oder Pulver | Natürlich in Kaffee, Tee, Kakao enthalten; auch als isoliertes Nahrungsergänzungsmittel in Tablettenform |
| Durchschnittspreis | 30–55 zł za 60–100 kapsułek (miesiąc stosowania) | — |
| Monatliche Kosten | ok. 30–55 zł/miesiąc | — |
| Wirkungseintritt | Die Wirkung setzt schnell ein — ein subjektives Entspannungsgefühl ohne Müdigkeit tritt meist innerhalb von 30–60 Minuten nach der Einnahme auf. | Die Wirkung ist nach 15–45 Minuten spürbar, der Wirkungshöhepunkt liegt nach etwa einer Stunde. |
| Für wen geeignet | Personen, die 'Jitters' und Nervosität nach Koffein abmildern möchten | Personen, die kurzfristig mehr Wachsamkeit und Konzentration benötigen |