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Nahrungsergänzungsmittel-Vergleich
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| Kategorie | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Evidenzstärke | Mäßige Evidenz | Starke Evidenz |
| Evidence Score | 3/5 | 5/5 |
| Nutzerbewertung | 4.6 (91) | 4.8 (82) |
| Typische Dosis | — | — |
| Form | — | — |
| Durchschnittspreis | — | — |
| Monatliche Kosten | — | — |
| Wirkungseintritt | Eine subjektive Verbesserung ist oft nach ein bis zwei Wochen konsequenter Anwendung der Grundsätze spürbar, wobei bei chronischer Insomnie Schlafhygiene allein meist nicht ausreicht und durch eine strukturierte Therapie wie KVT-I ergänzt werden muss. | Störungen des GH-Pulses und des Cortisol-Rhythmus treten bereits nach wenigen Nächten verkürzten oder fragmentierten Schlafs auf; eine Besserung nach Wiederherstellung eines regelmäßigen, ausreichenden Schlafs zeigt sich meist innerhalb von wenigen Tagen bis etwa zwei Wochen. |
| Für wen geeignet | Grundsätzlich gesunde Menschen, die eine bereits ordentliche Schlafqualität durch einfache, risikoarme Verhaltensänderungen erhalten oder verbessern möchten | Kraft- oder Ausdauersportler, für die die GH-abhängige Geweberegeneration von praktischer Bedeutung ist |