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Nahrungsergänzungsmittel-Vergleich
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| Kategorie | Sen i regeneracja | Sen i regeneracja |
| Evidenzstärke | Mäßige Evidenz | Starke Evidenz |
| Evidence Score | 3/5 | 4/5 |
| Nutzerbewertung | 4.4 (76) | 4.7 (85) |
| Typische Dosis | — | — |
| Form | — | — |
| Durchschnittspreis | — | — |
| Monatliche Kosten | — | — |
| Wirkungseintritt | Der Chronotyp ist ein stabiles Merkmal, keine Intervention — eine Verbesserung des Wohlbefindens nach Anpassung des Zeitplans zeigt sich meist innerhalb von Wochen. | In den von der Metaanalyse von Trauer und Kollegen erfassten Studien wurde die Verbesserung nach Abschluss eines CBT-I-Programms bewertet, das typischerweise 4 bis 8 Wochen regelmäßiger Sitzungen umfasste, mit anhaltendem Effekt in Langzeitbeobachtungen. |
| Für wen geeignet | Menschen mit chronischer Müdigkeit trotz ausreichender Schlafstunden | Menschen mit chronischen Ein- oder Durchschlafproblemen, die seit mindestens drei Monaten bestehen |